1：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
正解は
2：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
人による
3：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
僕「やらなくて良いよ」
4：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
無能輩ワイ「個人による」
5：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
賢者ワイ「筋トレなんか無駄」
6：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
足→休み→胸等押す筋肉→休み→背中等引く筋肉→休み→足みたいに週2がベストらしい
7：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
同じ部位週2な
8：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
初心者は全身を毎日やれ
ある程度体デカなったらもうちょっと胸大きくしたい、もっと肩強くしたいとか思うようになるから、そしたら分割でやれ
9：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
家の掃除かよ
10：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
デカくしてどうすんの?w
11：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
鍛える部位変えてローテーションしながら毎日やるんやぞ
12：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
ワイくん「やり過ぎて腰が壊れました」
13：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
時間ないからワイは週2
とにかく続けることが重要やという結論に
16：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
>>13
それが一番正しいと思うでござるよ
14：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
負荷弱めのやつ毎日のがいいよな
継続しやすい
今日胸で~明日背中で~とか筋肉教のやつにしか続かないわ
17：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
全身を週2って良くないんか?
始めて2年くらいまでは筋肉ついてたけど明らかに身体変わらなくなった
22：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
>>17
週2がよくないのではなくて、負荷が足りなくなってるんや
回数倍にするか、ジムいって重り加えて踏ん張るかや
18：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
筋トレとかいう大して痩せないくせにやめると太る糞みたいな習慣
19：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
壊れたら元も子もない
20：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
毎日やるけど筋肉痛になったら休め
21：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
週3で全身をマシンでやる
身体引き締めるだけならこれで十分
25：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
あんまり無理してもあれやから半年に一回や
26：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
筋肉に聞け
27：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
毎日できるような筋トレは負荷が足りんだけや
28：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
仕事の後ジムなんて行けんわ翌日休みならまだしも
29：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
負荷増やすと1セット3回とかしかできないけど、それを何セットもやれば良いってことなんか?
32：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
>>29
3回は流石に少なすぎる
7,8回できる重量でやろ
30：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
こじるり「筋トレやる人、バカですw」
31：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
無理すると関節を痛めるから自由にやれとしか
33：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
週2で全身に落ち着いたわ
2時間かかるけど
34：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
新日本プロレスは毎日スクワット500回が準備運動らしいで
35：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
ちょっとおかしくなっていて毎日体が動かなくなるまで筋トレていたら自律神経がぶっ壊れて入院した
38：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
ほぼ毎日やってたがあまりにオーバーワークすぎたのか立ち眩みしょっちゅう起こすようになった
週4にします…
39：なんJゴッドがお送りします2025/03/13(木)
自分がモチベ保てるペースでやればいいだけやろ
なんでそんな事も他人に決めてもらおうとするん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1741836189
