1：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ジムで
2：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
プランク
6：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>2
無限にできる
3：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
膝ついて腕立て
5：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>3
女子みたい
7：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>3
一回も出来ん
4：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
腕立て伏せ止め
9：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>4
プランクの腕伸ばす版みたいな?
14：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ジムなら追加で金払ってトレーナー雇え最初くらい
16：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>14
トレーナーはおる
21：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
縄跳び
23：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>21
やったらあかんねん
31：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
もちろんやっとるよ
33：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
論外で草
お前クソデブだろ
37：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>33
デブでもがりでもない
36：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
膝ついても0回なら壁腕立てでもすれば
39：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>36
ちょくちょくやっとるけど使ってる筋肉が違うからあまり効果無いんよな
38：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
あとはローイングマシンやな
44：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
なんか話通じんイッチやな
48：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
筋肥大は高負荷の速筋筋トレで
胸筋を一か所集中してするのがオススメ
52：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>48
筋肥大は求めてない
むしろトレーナーとは筋肉減らしていく方向に話しついてる
51：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
プッシュアップマシンやれば
55：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>51
もちろんやけどここで挙がるようなんはほとんど試してるで
54：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
そんなんでジム言ったら恥ずかしいだけやろ
57：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>54
腕立て伏せするわけやないから恥ずかしいとかはないわ
62：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ムッキムキだけどケガで腕立て出来なくなったニキ?
65：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>62
せやね
63：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ワイも昔出来なかったからバカにできない
64：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
力士かな?
66：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>64
今豊昇龍が口上してる
67：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
怪我したのか
68：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>67
完治はしてるで
70：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ワサイの折りたたみ懸垂台よろしかったわ
73：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
腕立て伏せ
74：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
うわネタバラシ引っ張りやがってこういうのほんまタチ悪い
76：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
じゃあ筋肉無いだけなん?
80：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>76
むしろ利き手じゃないのに片方偏重でトレーニングしてるから怪我してた方のほうが倍近く太い
78：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
キショすぎる
81：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ネタバラシやなくトレーニングすることは一緒やん
82：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
いちいち言わんでもええやろ
87：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
あと筋肉の話しとかしたら話そっちに向くのもいややねん
90：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
今までまともに筋トレしてない
91：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
もうええて
92：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
とりあえず体ハラ
94：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>92
ほれこんな関係ない話なるやん?
96：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
プランク無限に出来るは草
1分でもきついのに
100：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>96
ゴリゴリに競技やったときもたまに練習に組み込まれるプランクなんて女子供のお遊びとしかおもったことないわ
137：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>96
普通にプランクは何分でもできるやろ
身長169.9cmの70kgやから負荷ないんかもしらんが
腕立て伏せは肩の関節痛くなるから続けれんわ
99：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
お医者さんに相談してくれ
113：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>99
もうとっくに完治診断出てるんやけど力入りにくい言うてるのに握力測ったら50kgは出るから大丈夫ですって
そういう問題やないやろて
112：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
言葉操る仕事とかいうのもちょっと我慢汁出ちゃったみたいな感じで気持ちワリィな~
119：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
壁の手すり持って腕立ての動きをして
壁を徐々に地面の角度まで寝かせていったら出来るんちゃう
120：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>119
厳密には壁使って腕立て伏せっぽい動きしても使ってる筋肉が違うからかほぼ効果無いんよね
121：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
革新的なトレーニング方法思いつかんかな
122：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
まあだから徐々に壁倒していったら出来る動きと出来ない動きの中間の動きをする事になるやん
124：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>122
てわけじゃないんよな
そう思うんかもしれんのやろけど
123：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
家でよくやってるんは重り握って腕に色んな動きさせること
ジムではケーブル使ってそれと同様のことをしてる
126：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
とりあえず言うときたいんはここで書かれてることはやらんじゃなくとりあえずやってるで
ほんで効果があるかどうかで取捨選択しとる
128：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
気が向いたらやってるってのも言ってなかったっけ
133：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
要は改善させたいところはその動作では改善せんのよ
134：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
問題のある筋肉とか神経とか靭帯とかに腕立て伏せの動作やったら影響出てるけど壁やら斜めでは影響出てないつまり効果的やないんよね
135：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ちなみに片手やと腕立て伏せ出来るで
136：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
まあこんなもん腕立て伏せやないけど
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1738139237
