1：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂
2：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
わかる
3：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂は身長腕の長さ体重で難易度めっちゃ変わるよな
4：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
片手十字懸垂
5：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂5回しかできないンゴ😭
6：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
ストリクトで15回できるようになったわ😁
7：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
背中系はむずい
脚と2頭は簡単
8：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
ドラゴンフラッグ
9：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
ビッグ3
重量が上がらん
19：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
>>9
ちゃんとしたサイクルでやれば500まではいけるやん
500いけは一般人なら言い方やし
10：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
ちゃんとした懸垂なんて1回も出来ないわ
11：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
肩系のトレーニングで筋肉痛になったことない…😔
12：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
地味にバーベルベンチやな
初心者はバー単体20kgの重さに面喰らうのと胸に効かせるフォーム習得まで最低1ヶ月はかかる
13：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
地味に手の置く位置を狭くさせてやる腕立て伏せ
15：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
片手腕立てとか片足スクワットできると一流
16：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
片手懸垂は本当に難しい
あれできる人すごい
18：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
ローイング系強くなっても懸垂はあんま伸びんからな
懸垂は懸垂やって伸ばすしかない
21：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
片手は加重しまくってればそのうちできるで
片指はできる気いない
24：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
広背筋の収縮はプルダウンの方が会得しやすい
必死に懸垂すんのは悪手やぞ
25：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂やってみると奥深さに驚く
26：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂とスクワット
27：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
スクワット
29：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂は順手逆手どっちが正式なん
30：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂こそパワー
32：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
マッスルアップ
33：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂してる時って筋トレしてる感あって好きやわ
35：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
腹筋を鍛えるのは何のトレーニングがいいんや?
38：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
片手逆立ち腕立て伏せ(フルレンジ)
40：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
身長ってか手足長いと可動域広いぶん何やるにしても難易度上がるよな
43：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
体脂肪率20%超のワイでも懸垂15回できるのにお前らときたら
49：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
小指で逆立ち
51：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
168センチ53キロワイ
懸垂はじめて2ヶ月で5回できるけど痩せてるから?
現実を教えてくれ
55：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
>>51
そりゃそうよ自重だから体重軽い方が楽
体重100kgあったら筋肉あっても懸垂大変だし
53：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
重りつけて懸垂してる人ほんと凄いと思う
ワイは素の懸垂も全然できない🥺
54：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
親指だけの指立て伏せ
58：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
スモウデッドってクソかっこ悪いよな
62：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
180cm65kgだが懸垂めっちゃきつい
バーの上までの距離が遠く感じる
64：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
懸垂って足上げて90°の状態でやる?
66：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
倒立指立て伏せとどっちが楽?
67：なんJゴッドがお送りします2025/04/19(土)
難易度というかダルくてやりたくないのは脚トレ全般かな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745038233
