1：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
筋トレでも痩せるには痩せるんでしょ
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
有酸素したら筋肉落ちるよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
>>2
それが怖いんや
板金工場で働いてて筋肉落ちたら困る
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
食事制限しろや甘えんな
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
なんで両方やろうと思わないの?
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
有酸素
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
結局のところ
痩せるという点においては
飯を食わない以外の方法はないかと
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
両方したらええ
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
実際に完全無酸素運動や完全有酸素運動に分けるのは素人には無理よ
チャリこぎと水泳が効果あるよ
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
筋肉落としたく無いんなら有酸素はやっても20分な
仕事でも動くんなら有酸素やらなくていいし
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
力仕事なら飯減らしたら痩せるやろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
飯減らすとパフォーマンス出ないんや
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
BMI22~25くらい、体脂肪率20越えてるようなやつは脂肪落とさないと効率悪いよ
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
>>15
体脂肪率は23%弱や
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
摂取カロリー減らせ
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
>>16
すごい腹減るんや
部活盛りの高校生ばりに腹減るんや
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
どうすれば脂肪だけ落とせるんや
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
痩せるなら食生活変えるのが一番ではある
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
腹減ったらトマト、こんにゃくゼリー、豚しゃぶサラダとか食べたら?
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
パフォーマンス出ないって言い訳で飯の量は減らさん
そらそんなにブクブク太るし痩せへんやろ
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
食ってもいいけど油控えるとかでだいぶ変わるんじゃね?
白米は言うほど太らん
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/07(日)
ボディブレードとスクワット( ́・ω・`)
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683454943
