1：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
嫁がなんかいつのまにかちょい筋肉ついてたからワイもやらんとな、、
2：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ちなワイはヒョロガリで何食べても太らんタイプ
3：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
チョコザップか道場行ったら?
4：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>3
チョコザップって最近流行ってるよね
5：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
おすすめは空手道場に行くことやな
痩せるし強くなれるし体も鍛えれる
8：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>5
ワイヒョロガリやで、175で体重55キロ
6：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
初心者はゴールドジムが最高やで
7：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
量食べたら太ります
10：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>7
昔二郎5日連続で食べたけど結局少し痩せた
9：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
前提として食わなきゃ筋肉つかれんで
12：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>9
結構食ってるんやけどな、、
11：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
肉食え肉
13：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ボクシングはじめたらええで
16：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>13
ボクシングってどんな感じやろな、、
14：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
嫁の腹筋いつのまにかいい感じになってて肋骨付近も肉ついてた、、
18：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
多分ちゃんと消化吸収できてないタイプやろな
きんにくんとかと同じタイプ
19：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
バキバキの黒人がやってた5分でできるやつやったら体壊した
20：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
なんかYouTubeで1日5食とかやってる人いるんだけど
25：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>20
一日5回食事はめんどいから代わりにプロテイン飲むんや
21：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
嫁に聞けよw
22：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>21
聞いたよ、ジム行ってるって言ってた
27：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
てか運動すると寝つきとか寝相もよくなるんやな
28：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
近くのゴールドジム行くわ、嫁も誘うで
あとぷろてプロテインも飲む。プロテインのおすすめは?
29：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>28
溶けやすくて好きな味が一番
34：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
確かに高いねえ、まあ色々飲んでみるわ
38：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
まあプロテイン買わなくても食事でタンパク質今までより多くとればええよ
39：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
いやもう明日から本気出すわ、嫁にもいい体見せれるよう頑張る
41：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
てか女性って筋肉つきにくいけど筋トレしたらウェストあんなにいい感じになるんやな、すげえわ
43：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
とりあえずお試しで行けるジム行ってフリーウェイトスペース見てダンベルが50kg以上まで揃ってれば設備は問題ないと思うで
45：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
公営体育館併設ジム1択ですよ神
53：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>45
ただ人の少ない所だけどね
わざわざ外れに行くワイの所みたく
家の近所は常時随時占領されてていく気が起きない・・・
46：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ダンベルは40kgまでで十分かと
47：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
鶏むね肉食べるのが安くておかずにもなって効率ええよ
鳥ハムっていう塩コショウしてポリバッグ入れて茹でるだけの簡単料理もあるし
50：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
筋トレメインにしたらつまらんからボクシングジムとか格闘技にしとけ
52：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
腹筋ハラ
56：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
苦痛じゃなくて楽しくやれるのが一番いいからなあ
好きな音楽流してリズムに合わせて腹筋背筋腕立て伏せからでもいいねんで
57：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
最初から張り切ると続かんから自重トレとかでええんちゃう?
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1721145418
