1：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
レッグプレスとレッグエクステンションやっただけで限界や
やらんよりはええやろ
2：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
スクワットとルーマニアンデッドリフトは最低でもやれ
4：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>2
スクワットは絶対やだ
7：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
バーベルスクワット以外は脚トレと認めない
10：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットだけなら筋トレなんて遠回りやん
12：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットするならスクワット一番重要やん
13：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ハム鍛えられてないやん
ルーマニアンデッドかレッグカールはやったほうがええで🥺
16：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>13
レッグカールってうつ伏せになって脚上げるやつ?
あれなら追加していいかも
15：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットに筋トレいらん民は食事だけで痩せるってことなの?
体重落ちても体脂肪率落ちないやろ
20：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>15
食事と有酸素だけって意味やと思うで
17：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
スクワットやらんやつは論外やろ
レッグプレスとか負荷軽すぎや
18：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
筋トレにわざわざ器具を使うのはアホ
自重で十分
28：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>18
自重で脚はデブじゃねえと無理
19：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
レッグプレスやってるならそこで近い効果得られるからスクワットは別にやらなくてもいい
嫌々やるようなものではない
22：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットで筋トレはタイパ悪くない?
家にマシンあんの?
24：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>22
近所のエニタイム
26：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ステッパーとかどうなん?
エアロバイクデカすぎるからステッパーのほうが小さくてええなって思うんやが
27：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
有酸素で体脂肪率落ちないってんなわけあるか
やっぱネッチョって頭悪いんやな
29：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>27
仮にも10キロ体重落ちたとき筋トレしてないと筋肉と脂肪両方落ちるから体脂肪率の変化少ないやろ?
筋トレすれば筋肉の減少を抑えられるから同じ10キロ減少でも脂肪の割合が増えて体脂肪率を効率的に落とせるやん
煽る前に考えろよ
30：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
有酸素も筋トレも食事制限も全部やれ
31：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットする資格なし
32：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
有酸素すると筋肉が落ちる
コンテストでも目指してんの?
35：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>32
ワイそんなこと一言も言ってないよ
体重が落ちれば脂肪も筋肉も落ちる
筋トレすれば筋肉の減少を抑えられる
これだけやで
レスバはしないで
33：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
週3ぐらいで家の周り5キロぐらい走るのが一番コスパいいと思うわ
36：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
脚トレから逃げるな
37：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
フィジークのやつらは脚やらんし別にやらんでも構わん
38：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
自重ブルガリアンスクワットだけでええか?🤔
44：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>38
膝にあんまよくないって聞いて普通のスクワットに戻した
41：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
スクワット腰痛くならん?
43：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>41
パワーベルトして腹圧意識してたらならん
45：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
身長高い奴はバーベル種目マジで怪我するから気を付けろ
46：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエット目的なら下半身トレが1番大事やろ
49：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ブラジリアンもやれ😡
50：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
スクワットだけでいい定期
51：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ブルガリアンスクワットスタンド買ってから脚トレ楽しくなった
ちょっと回転するだけでストレス無くなる
52：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
続けられる種目が1番だよ
53：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
スクワットいうほど嫌か?
脚はマシンの方が嫌い
59：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>53
5×5とかはそこまで辛くないからな
辛いというか怖い
ハイレップのイメージついちゃってるんだろうな
57：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
タンパク質多めの食事でアンダーカロリー意識するだけで十分
筋トレなんて非効率的なことはやめたまえ
61：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>57
貧相なガリガリになるだけやん
60：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
お前らって口だけ達者で絶対筋トレしてないよなw
62：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
無理しない方がええで
嫌なのは体が危機信号出して拒否してるからってよく言われてるし
実際に無理し過ぎで疲労骨折しとる筋トレマンもそこそこおる
63：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
筋肉無いのって20代前半までなら許されるけど、オッサンになるとみっともないからな
64：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
ダイエットなら足は自重でいいでしょ
器具使うと太くなるで
てかワイはなった
66：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
>>64
女かよ
ダイエットの意味知ってるか?
68：なんJゴッドがお送りします2024/10/23(水)
腹筋意味ないって聞いてたし増量期にやってもあんま効果感じなかったけど
ダイエットしながらだとすげー絞れるわ
腹筋から逃げるな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1729658010
