1：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
やる日じゃなくてもすることある?
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
よくわからんけど毎日やらないで休み作ったほうがええらしいな
6：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>3
時間もある身体も欲してる
けど予定ではない
さあどうする状態
58：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>3
俺は毎日やってるけどデカくなってる
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
立てても混んでたら破綻するからなぁ
昨日背中の日やのにラットプルダウン占有してるガイジのせいでできずに帰る羽目になってイライラや
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>4
やっぱホームジムやなあ
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>4
他の種目やってりゃ空くだろ
12：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>4
チンニングだっ!!!
5：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
やらない日の予定は立ててる
8：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>5
やらない日の間隔を長めにとってるからやってもいいかなともとれる
13：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
分割法で3日1サイクルを週2回 日曜日は休息日
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
アブローラーとスクワットだけやってりゃええんやろ?
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
ざっくり立ててる
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
ワイ分割で胸背中腕肩の準やね
中1日あけてやっとる
腹と脚はオフの時にやるけど2週に1回や
週3スケジュールやし気楽やで
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
行くか
18：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
アブローラーほんまに最強やね
これはホンマにジムのどの腹筋器具より優秀
19：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
暇やし
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
もう3ヶ月サボってる
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>20
サボったことを悔やむな
今しないことを悔め
22：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
筋肉痛になるまで追い込むのはもう古いで
23：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
一年くらいやるとやらないと気が済まなくなるで
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
分割法の場合って週何回やればええの?
28：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>24
分割箇所数によるやろ
四分割なら四日や
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
家にダンベル置いて気が向いたらなんかやる感じにしてる
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
予定は立てないけど家でやってるからサボることは無いかな
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
初心者で週1回1部位みたいなんは何年やっても筋トレ下手なままだからマジでやめとけ
41：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>32
全身法がええんやろか
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
プッシュ、プル、脚、プッシュ、プル、脚
の週6で回すのが王道やないか
34：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
王道はブロスプリットだろ
35：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>34
週1やと休養取りすぎやないか?
36：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
首の付け根から肩甲骨までの筋肉って何すれば鍛えられるん?
53：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>36
シュラッグ
38：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
懸垂とスクワットだけでいいぞって言われたけどホンマ?
39：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>38
良くない
43：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>38
スクワットで十分
40：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
何しに行こかな
42：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
ホームトレーニーだから関節や腱に違和感なければ毎日予定通りしてるで
ジムじゃないから楽やわ初期費用が数十万で大体揃うし
44：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>42
数十万ってすご
パワーラックとか買ったん?
46：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
ダンベル+ベンチ
パワーラック
バーベル
マシーン
部位は曜日ごとに決めといて混雑具合に合わせ種目変えればいい
47：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
多分空いててワイしかおらんから何でもしたい放題や
49：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
数年継続すんならホームジムの方がいいよな
移動しなくてもすぐできるし
52：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
行くの面倒やから週2全身法でやっとるわ
56：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
前腕と肩のリアサイドは中2日でやってもええレベルやからそこまでこだわればやることない日は出来ないはずや
57：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
懸垂避けてきた人生で今更必死でやってるけどこりゃあ時間かかるな
最終的に引き上げてそのまま上に乗って伸ばせるおっさんになりたいわ
59：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
俺は週5やな
今週だけは二頭を背中の日に三頭を肩の日にやって週4に圧縮したけど
60：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
一週間休息込みで生きてる
61：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
お前らってなんのために筋トレしてんの?
62：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>61
そこに筋トレ器具があるから
66：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>61
理由は風呂で鏡に写るから
68：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
>>61
やらないと肩コリが悪化するし腰痛が発生するおっさんだから
64：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
24時間勤務とか33時間勤務とかで物理的に筋トレやれない日があるから、それ以外の日は無理してやってる
67：なんJゴッドがお送りします2024/06/27(木)
ラットプルダウンとレッグエクステンションだけはやりたいからジム行ってる
あとは可変ダンベルとベンチでなんとかなる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1719462238
