1：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ほんと辛い。左手力はいらねえ………
2：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
やってるやん
5：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>2
一応な
3：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ジョギングのが楽しい
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>3
体重過多で足首や足底がくっそ痛くなるから苦手や
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
腹筋はいるよ
11：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>4
最低限はな
6：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
懸垂すこやけどラストスパートは腕力がなくなって反動使ってしまうわ
12：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>6
よーやるわ
13：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>6
追い込みなら悪いことではない
8：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
人生でかなり重要なことやで
17：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>8
そうか?
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋肉痛いたいんご
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>9
加えてワイはデッドリフトでまた腰やった
10：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
マイオカイン大量分泌されるから意味ある
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
趣味筋トレが一番ウケ悪い気がする
18：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>14
ゴリマッチョまでなれればな
そこまでなれるやつなんて少数やで
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
人生を筋トレ中心にしろ
19：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
仕事辞めて3年くらい筋トレだけしてたいわ
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>19
何が楽しいんやそれ
20：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレは頭もよくなる
21：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレ動画見るの好き
29：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>21
何が楽しいんやそれ
22：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレ始めたてで家で胸鍛えたいんやけど何買えばええんや?
教えてくれめんす
25：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>22
正しいフォームで腕立てすればええだけ
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>22
プッシュアップバー
28：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>22
プッシュアップバーは安いし手首痛めにくいから買うべき
ガチるなら可変式ダンベルとベンチかな
31：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>22
器具なしで椅子に足置いてデクラインプッシュアップしたら?
30：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
腕立て伏せは腕の筋トレだと思ってたド素人時代・・・
胸の筋トレだったのだなあ
36：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
先週腕立てしたら5回が限界でしかも筋肉痛が3日続いた
人間としての劣等を感じた
38：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>36
ビタミンB.C多めにとってちゃんと寝ろ
41：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
なで肩だから肩に筋肉付けたい…
44：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレって見た目だけなんやろ?
48：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>44
普通に身体能力も上がるよ
49：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>44
んなわけねーだろ
50：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>44
どう考えたらそうなるんや
53：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>44
頭も良くなるよ
45：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
下半身全く効いてる感じがない
46：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
近所の公園のうんてい撤去されて懸垂できなくなったからダンベル買ってワンハンドローとか始めた
47：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ワイ
懸垂、ディップス、腕立て、腹筋
異常です
57：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
まさか130キロ程度が厳しいとはな……
歳は取りたくないもんや
58：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
イッチいくつ?
60：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>58
31歳
64：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ハム硬すぎて腰が曲がっちゃう
大人しくスモウデッドにすべきか?
65：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
実際ワイのフォームが良くないのはそれはそれとして、ミスした時にこんなつらい思いして、やってる最中も楽しくないことなんでするんやろ
72：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>65
フォームよくなきゃ効率悪いし故障率上がるし
そら楽しくないやろw
基本が大事やで
67：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
重量気にするのは低負荷でしっかり効かせられるフォームを会得してからやないか
68：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
腹と腰回りの筋肉はあった方がいい
79：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>68
腹筋目立たせたいのう
腹筋がんばるだけじゃなくて腹回りの脂肪落とせたらええんやが
70：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
足トレしたあとの感覚としては軽いのに1cm足上げるだけで全力出さないといけないあの感覚好き
75：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>70
マゾかよ
77：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
じゃあ楽しめてかつ体鍛えられる趣味に変えたらええやろ
ボルダリングとか
80：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
若い頃はこんなやり方でも130キロ平気で挙がったのにな
82：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>80
基礎できてたら130前後なら軽く上がるもんやで
83：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
もう40すぎたけど筋トレハマってるンゴ
老後のためにすこしは筋肉つけとかないと
85：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ちなワイ40手前やがデッド170kg
93：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>85
よーやるわ。四十路になって身体鍛えて何が楽しいんや?
90：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレ楽しいから毎日しちゃう☺️
95：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>90
こんな苦行の何が楽しいねん……
96：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>90
毎日やるのよくないんやない
92：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ベンチプレスやっと120kg上げられるようになつた
94：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>92
凄いやん
101：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ワイも筋トレ大嫌い
それより泳いだり走ったりした方がええ
104：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>101
一昨日は500mほど泳いできたで
昨日は5キロ走ってきた
でも正直苦しいばかりで何も楽しくないんよね
106：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
基礎できないやつが語るだけ無駄
108：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
老後苦しまない程度には鍛えておきたい
111：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>108
ワイもこれ
軽くやるのがいい
110：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋肉マッチョ凄いと思うのは本人だけやからなワイからしたら
そんな事に時間使って馬鹿な奴だなーって笑っとるわ
120：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ボルダリングとか楽しみながら筋肉つきそうなんだけどどうなんだろ
125：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ボルダリングは痩せマッチョじゃないと
129：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>125
自重が重いほど不利やしな
128：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
凄いな
132：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ベンチプレス、ミリタリープレス、プルアップ
シーテッドロウ、スクワット、デッドリフト
筋トレはこの6種目やってればいいんや
142：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
お?ハム太郎のケツの話か?
147：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
>>142
とっとこケツ穴ハム太郎の歌うたってよ
143：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
やりすぎ
146：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
ワイはこれからフィットボクシング初音ミクでミクササイズして風呂入ってくるわ👋😄
150：なんJゴッドがお送りします2024/09/12(木)
筋トレでもジョギングでもなんでもいいけど身体は定期的に動かした方がいいで
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1726140496
