【筋トレ】筋トレを始めようと思うんやが

1：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
腕立て伏せすら1回もできないんや

何もしてなくても腕立てとか懸垂できるやつおるやん?

体力テストは全部最低評価だった
才能ないんじゃないかと思ってしまって躊躇ってるんや

2：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
ワイみたいに筋力も筋肉も全くなくても筋トレすれば伸びるもんなんか?

3：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
だからフォームの勉強しろいうとるやろ
ちゃんとやりかたしって練習したらできる

5：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>3
まずはやり方の勉強からなんか

7：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
身長体重頼むわ

11：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>7
187cm83kgや
運動経験は中1までや

8：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
ワイの目標
腕立て伏せを20回連続できるようになる
懸垂をできるようになる
ガタイがいいと言われるようになる
成人男性を肩車できるようになる
これくらいや
才能なくてもできるようになる?

13：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
ちなみに3日前に膝ついて腕立て伏せしていまだに胸に筋肉痛少しだけ残ってる

14：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
体格ええな

18：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>14
体格はええんや
でもこれで筋力なさすぎるのコンプレックスや
せめて成人男性の平均+αの筋力つけたい

15：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
一回も出来ないってマジでやり方知らんかやる気ないかのどっちかやな

21：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>15
腕立て伏せのフォームは調べた
自衛隊式腕立て伏せのフォームでやってる

16：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
筋肉あるって分かるような見た目になりたいならジム行かんと厳しいやろ

22：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>16
ジムも通おうと思う

17：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
やり続ければ必ず成果がでるよ
まずは半年がんばろう!!

24：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
>>17
頑張るンゴ
とりあえずこのスレ落ちたらまた膝つき腕立て伏せやる

23：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
腕立ては最初は腰の高さくらいのものつかんでやるとええよ

27：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
懸垂はぶら下がりでも効果あるみたいだからまずはぶら下がりからやってみれば?

28：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
それはこれから強くなれるということだから
むしろいいことだ

29：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
帰宅部🐖🐷

クサ

30：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
理想とか目標とか持たないこと
筋トレは体に悪いっていうのを理解すること
完全に趣味と割り切って気持ち良いくらいの運動にすること
約束や

31：なんJゴッドがお送りします2024/10/09(水)
高いけど始めだけパーソナルジム行けばええやん