1：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
今日も筋肉をイジメてしまった…w
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
抜いてんじゃねぇよ
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>2
ニキなんかじゃ耐えられないンゴよw
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ダンベル10回を3セット
アームバー10回を3セット
握力を30回
という鬼のハードトレーニンゴ…w
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>3
問題は強度よ
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
しょぼくない?
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>5
口は軽いな…w
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ダンベルでなにしたの?
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>7
上げ下げ
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
気持ち良すぎる…w
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
体型が糞でも本人が幸せならそれでええんやで
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>9
179センチの細マッチョです…w
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ダンベル10回てどう扱ったんや?カールか?
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>13
家が空飛んでそう…w
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
口だけはいるけど体晒してる奴見たことない
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>14
晒すメリットがないメンスからね…w
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ええやん
効き目が薄くなったら時間増やしてセット数や負荷上げれば良い
10分でも続いてることが重要
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>17
>>18
今日のなんGで1番優しいレスンゴねえ…w
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
その程度でもしっかり成長するから毎日続けろ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
そんなメニューならやる意味ないだろ
その辺10分散歩したほうがマシ
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>21
10分の散歩メンスか…?w
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
肩痛めたから筋トレできないお
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>23
お大事にメンス…w
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
毎日やることのが大事やしな
たまーにガッツリやるより効果ある
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>25
参考にしメンスよ…w
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ダンベルって5キロくらいか
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>26
15キロメンス…w
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイも腕立て15回×2セットやってるやで毎日…w
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>27
ニキ…w
ワイの仲間メンスね…w
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
わいもダンベル片手20キロでやってるわ
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>34
漢でメンスねえ…w
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
俺も最近モチベなくて胸トレとかやる時に
30kgでダンベルプレスやった後に、すぐドロップみたいな感じで16kgに持ち替えてダンベルフライ限界までやる
これを3セットやれば翌日めっちゃ筋肉痛来るからもうそれでいいやってなってるわ
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>37
イジメてるメンスねえ…w
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
超高負荷ならまぁ
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイも今日3日ぶりに走ったンゴ…w
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
わいも1週間サボってるわ
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
昨日懸垂100やった
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
イッチそろそろ普通の喋りに戻してええぞ
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイもリングフィット毎日やっとるで!
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイは本日も1時間の読書を完了させてしまった
どんどん頭良くなっていくメンスねぇ
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>46
お前の勝ちや
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ダンベルてw
エクササイズやんw
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>47
ダンベルフライ何キロでやってんの?お?
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
今日は脚の日やから憂鬱ンゴねぇ…
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ジム行って全身トレしてたら普通に2時間とか経ってるぞ
ちな地底理系身長185cm
54：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>50
一日で全身やったらそりゃ2時間かかるよ
ワイは週5で行くから一回30分もやらない
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ナイストレーニング!
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
なんのために筋トレしてるの?
球速上げるため?飛距離上げるため?キック力上げるため?
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
メンス兄貴飽きてどっか行ったやん
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
身体見せてもらいたかったのにどっか行っちゃったんか
59：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
HDTならまぁ
ワイも時間ない時やるし
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ベンチ90キロ5×5セットできたら100あがる?🥺
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
家でできるトレーニング教えて
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
トレーニーは他人に悪口言わないから好き
65：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
体幹を鍛えたい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683350274
