1：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ジム行く予定
2：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ムキムキになりたいの?
3：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>2
そういうわけではない
4：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
じゃあ自重トレでいい
自分の体を上手く使いこなす方針で鍛えよう
5：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>4
ジムはいくで
6：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
行く頻度にもよるけど
胸背中脚は鍛えたい
7：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>6
週1行く
11：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
初めてならダンベル持ってスクワットとか腹筋、ダンベル振り回しとけばええ
14：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>11
真面目に筋トレしたことないけど初めてではない
12：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
自宅じゃアカンの?ワイは自宅トレやってる
15：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>12
家は危ない
16：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
おんJにマッチョなんていない
17：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>16
ワイはマッチョ
19：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ワイ懸垂しかしてないわ
懸垂と懸垂機についてるバーでの腕立てと
ディップスとあと腹筋
全部家の懸垂機や
22：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
まずは走ってスタミナつけよう
24：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>22
走れん
27：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
体が引き締まると自己肯定感が高まりかなりメンタルに良いらしい
見た目だけでなくテストステロンが生成され鬱にも良い
29：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>27
ワイ生まれつきムキムキやからあまりそういうのわからんのよな
31：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
懸垂マシンでV字腹筋
上半身全部に効く
33：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
因みにジョギングはテストステロンを減らしてしまうらしい
35：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>33
せんから大丈夫や
38：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
未だに他人からみてえげつない筋肉してる言われるくらいにはカットも出てるんやないかな
40：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
今日初めて水曜日にジム行くんやけどそれ言われるん嫌で憂鬱なんや
45：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
なにしよ
46：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>45
筋肉大きいなら
伸縮系の種目やったり低重量で可動域広めにとってみたりしたらええんちゃうか
52：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
みんなは目標とか持ってやってる感じ?
53：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
最終的な
54：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ワイはベンチプレス体重の2倍上げたい
それが目標や
55：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>54
そういうのって1回挙げたら達成なん?
63：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
日本一の奴がなんでこんなとこおんねん
65：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>63
まあ大昔の話やし
67：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
いきなり100キロ以上を目標にするのはやめた方がええわ
小学生が東大受験するようなもんやから目標が遠すぎて挫折するで
69：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>67
誤解せんといてやワイはやらんで
71：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>67
ベンチプレス100kgって当たり前のように言うけど
体重が70kg未満くらいのやつにとってはかなり凄いことやもんな
76：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
BIG3やれおじさん「BIG3やれ」
82：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>76
最近行きだしたジムはそういうおじさんおらんジムで快適や
77：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
トレーナーが言うには大きい筋肉はすでに大きいから今後怪我しにくくするために小さい筋肉鍛えて行きましょってことらしい
ワイももうそれでもええかなってくらい怪我多いから低負荷でやるのを守ろうとしてる
89：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
いいよー
90：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
もうすぐジム向かうから好きに語り合ってて
95：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
BIG3とランニングマシーンだけやってりゃとりあえずええやろ
加えるなら懸垂もや
大雑把に切ればあとはマニアック
98：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ストレッチするとむちゃくちゃ眠くなるのなんでやろね
104：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
腰きつそう
106：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>104
前傾しないように気合い入れて腹圧かけないとマジで腰やる
111：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
重量トレでないならジムじゃなくてもできるが
クソ暑い夏はそれだけでジム行く意義がある
114：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
エアロ死ぬほど漕いだら足パンッパンになるやろ
116：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
負荷かけられんの?
118：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ワイと一緒に陸上競技しないか🫵🥺
120：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ヒルクライムやろうぜおじさん「ヒルクライムやろうぜ」
122：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
自転車で山登る
125：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ロードバイクやマウンテンバイクや
皆太ももだけ太くて体型変
128：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
筋肉は食べる量増やすのとそこにいかに力入れてる時間を増やすかや
やから単純な言い方すると食べる量を増やす+10回未満しかできない筋トレを何セットもする×週複数回
130：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ガニ股はどこが原因かで変わるからな
まず整体ちゃうか
141：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
短距離は女子がええ
143：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
引きこもりワイ筋肉がなさすぎて歩くだけで腰が痛くなる模様
148：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
チェストプレス
149：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
あと背中
男はラットプルダウン軽視しがちだけど前ばっか鍛えてたらバランス悪くなる
167：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
テストE打って筋トレすりゃええ
170：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
おんJ民って筋トレ大好きだよな
174：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
>>170
アニメ、Vtuber、筋トレ、撮り鉄
おんj民の3大趣味や
177：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ワイもVtuber好きやで
ワークアウトにVの曲聞いてワークアウトしてる🏃♂️
195：なんJゴッドがお送りします2024/07/17(水)
ウォーターダンベルで家トレやっとる💪
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1721192470
