1：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
どうやったらデカくなるん?
2：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
バク食い
3：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>2
1日3500は食べてる
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
体重に合わせたカロリーを食って筋トレする
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>5
筋トレをもっと詳しく
6：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
デカくなり方じゃなくて絞り方の方が知りたいかな
9：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
とりあえずbig3をまずやる
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>9
これが基本やから
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>9
BIG3はまじでやらないな
13：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
部位ごとに毎日鍛えるくらい筋トレにハマりてえわ…
16：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>13
毎日は無理やろ
14：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
あと、原理原則
15：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
ベンチとスクワットは低重量で高レップでやるぐらいやな
18：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
才能
ワイは女なのにすぐ筋肉デカくなるから週一以外はインターバルにしてる
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
尻を引き締めたいんやが何がきくんや
スクワットとかは家でしてるけども
25：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>19
サンドバックとかあるなら蹴れば結構いい
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
低重量でデカくなれると思うなよ
26：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>23
これは嘘
無理に高重量を上げようとせず自分に合った重量で正しいフォームを意識しないと関節壊れちゃう
27：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>23
ラットプルダウン100とレッグプレス300ぐらいはやってるで
24：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
すまん飲み入ったからスレ続けれなくなった
いつもの筋トレで体貼ってるやつや
すまんな
30：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
せっかく集まったのにすまんな
飲みいくわ
33：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
>>30
今から?
31：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
ジムいってる?
38：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
よく中学とかのころにつけた筋肉は大人になってもそのままあるみたいなのみるけどほんまなん?
39：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
飲みとか甘えやろ
49：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
剣道は筋肉着くよな
50：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
ワイも格闘技やってたけど格闘技は筋肉の基礎的な部分しかつかんのよな
それプラスで筋トレすると良いけども
61：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
一番脂肪燃焼がいい有酸素運動の距離と時間はどれくらい?
64：なんJゴッドがお送りします2024/08/24(土)
ワイ横からみたらめちゃくちゃ細々で折れそう
太くなりたい
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1724506210
