1：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
ジム行く予定
3：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
プランク
11：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
レッグプレスってチョコザップにすらあるやろ🙄
16：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>11
せいぜい200kgまでのやつやないの?
17：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
ダンベルあるなら腕と肩とりあえずきたえろ
20：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>17
何が良い?
22：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
腹筋ローラーと腕立て伏せだけでえーぞ
終わったらウォーキングしろ
23：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>22
どっちも出来ない
ウォーキングどれくらい?
27：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
デッドリフト
29：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>27
とりあえず今日はする
39：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
懸垂
ミリタリープレス
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
40：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
無職でもない限り下半身トレなんて絶対できんよな
動けなくなるもん
45：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>40
そこまでやる必要あるんか
43：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
なんかスポーツやってるの?
44：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>43
今は何もやってない
48：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
明日やろうじゃない今日やれ
その積み重ね
52：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>48
今行く準備してるで
50：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
大正義スクワット
まじでなにか一つやるんなら他の選択肢は無い
51：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
筋肉に憧れる男ってやっぱ一定数いるんやな
こんだけどの層にも需要がないのに
54：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>51
な
ありすぎて困る人間もおるのに
60：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
続けられることをやるのが最大効率やぞ
63：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>60
その通りや
怪我しないが第一でやっとる
66：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
自重トレ本気でやったら結構いい体になるよ
68：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>66
ええ身体なんは既にやねん
71：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
イッチはさあアスリートむけのジムに通ってるくせにどこを鍛えたいとかないわけ?
77：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>71
競技してるわけじゃないからどこをってのはないかな
全体的な機能向上
73：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
目的はなんや?
78：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>73
健康のため?
75：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
膝コロって意味あんのか?
週2くらいで1年間休まずやり続けたけど全く腹筋割れないんやが
76：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>75
本気で言ってるなら境界知能だな
81：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>75
腹筋は誰でも割れてるねん
痩せた結果脂肪が薄くなって割れて見えるねん
ボディビルダーは基本的に腹筋しよらへん
83：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
心臓鍛えないと休憩時間が長すぎるからまずはジョギング
87：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>83
走れん
89：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
手首痛めてるんやけど手首に影響ない上半身鍛えるトレーニング教えて
もちろんジムにある機器で
90：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
アスリート向けのジム行ってるってアピールしたいなぁせや!
93：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
見てる限りどうせ2週間持たんから腕立て50スクワット100こなしてからちゃう?
95：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>93
今のところ行き始めて1ヶ月くらい
腕立て1回も出来ん
97：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
腕立て50回
木刀素振り100回
これだけで腕の筋肉はつく( ́・ω・`)
99：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
今ラットプルダウンやってる最中にケーブル切れて怖かったょ…
100：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
ピストン運動
104：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
もうジムっておっさんしかおらんイメージなんやがどうなんや
105：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
まず腕立て伏せを教わったらいいんじゃないかね
108：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
>>105
別に腕立てしたいわけやないしな
106：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
ベンチプレスしとけ
109：なんJゴッドがお送りします2024/07/25(木)
今向かってる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1721886113
