1：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
疲れるからやらないよ
3：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
肩こりに効くってほんまか?
6：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>3
逆に肩凝る
5：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
毎日1時間やっとるけど疲れが逆になくなるわ
7：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
筋肥大というより健康効果やな
11：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>7
部位絞れば並みには肥大するで
ジム通いには一切かなわんが
8：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
眠りやすくなってええな
運動しないと6時間で目が覚めて変な時間に眠くなるけどきんとれすると8時間しっかり寝れる
12：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>8
マジ?
9：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
フォームローラーでぐりぐりとかいう一日に10分でも効果ある神コスパ行動
10：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
筋トレするようになってからよく眠れるようになったし体の怠さとかなくなったからオススメや
13：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
お手軽なやつ教えて
14：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
スクワットして基礎代謝あげると太りにくくなるで
17：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>14
自重だと追い込むのに時間かかって飽きるから本当はジムでやりたかったわ
環境が無かった
16：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
腕立てや懸垂で作った細マッチョが一番モテるし服も似合う
マシンやダンベルで作ったゴリラ体型なんてキモいだけ
18：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>16
UNIQLOのマネキンとかガチで太いで
マシン使わな無理や
19：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>16
ジムに行けばゴリラ体型になれると思ってんのか
28：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>16
そこまで行ける奴ほとんどいないから安心してジム行け
20：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
懸垂おすすめ
23：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>20
やってたで
最初の1週間くらい上がりもせんかったわ
21：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
筋肉つくかはともかく絶対身体にはええな
特に睡眠と肌はだいぶ変わる
22：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
10分って長くないか
10分ウォーキングとか地味に疲れるし
25：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
>>22
ワイのイメージでは有酸素は筋トレに含まない
29：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
10分じゃウォームアップで終わりや
32：なんJゴッドがお送りします2024/11/17(日)
バネでできた棒を折り曲げるみたいなやつを毎日30回やっとるけどこれだけでも腕やら背中は変わってきとるし
10分でもいろいろできるんやろな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1731845577
