1：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
今腹一杯飯食って60.0kg身長173cm
筋トレ始める前は61.3kgとかあった
終わりだよこの身体
2：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
摂取カロリー不足やろ普通に
3：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
炭水化物不足、ストレス、睡眠不足、喫煙飲酒
このどれかに該当してたら残当
9：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>3
炭水化物は毎日米3合以上食うから足りてるはずやし喫煙はせーへし飲酒も大してせん
ストレスと睡眠不足は当てはまってるが逆にそれで太る奴らかておるからな
4：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
太るために筋トレとか意味わからん 太りたいなら食えそれだけ
5：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
ほぼ変わってなくて草
6：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
そりゃ筋トレはカロリー消費するんだからやる前と同じ食生活なら痩せるだろ
7：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
もっと米食え
8：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
腹いっぱいじゃなくてカロリーとPFCバランス考えて食えよ
10：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
才能無いよ
12：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>10
内臓はクソザコやと思うわ
1日2回以上当たり前にうんこするのておかしいらしいな
11：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
イッチがどうか知らんけど、どれだけ暴食しても太らない奴たまにいるからな
13：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
太りたいなら炭水化物じゃなくて脂質とタンパク質増やせ
食べ物を茶色に染めろ
15：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>13
流石に3食肉魚は金かかりすぎるから朝昼は卵納豆やで
米かてタンパク質入っとるし
14：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
米の量を増やせばいいんじゃない?
21：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>14
これ以上増やすと食事が楽しくなくなるんや
毎日4.5合食ってた時ほんまだるかったしそんだけ食っても60台にすら乗らんかった
最近60台乗って加齢でようやく太れるようになったとウキウキで筋トレ再開したら1週間足らずでこのザマや
16：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
1日の総カロリーはなんぼなん?
17：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
懸垂したら体萎んだワイ、高みの見物
18：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
1日2回以上うんこはおかしいわ
22：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
適当に飯ガッツリ食いながらプロテイン飲んでたら太ってくやろ多分
24：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
牛脂でも食っとけ
25：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
毎日オリーブオイルたらふく直飲みしろ
26：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
太りたいなら脂質増やせよ
現状ただのローファットダイエットしてるだけだろ
29：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
ワイはラーメンにごはんぶちこんだの食っただけで太るんだが
30：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
米を増やす代わりにパスタとか食えばいいじゃん
31：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
最初は食うだけにして先にデブってから筋トレで体絞るんやぞ
35：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>31
20年前の知識やん
32：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
3合で足りんならもっと食えば良くね
胃の筋トレすれば1食5合いけるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
そら単純に食う量が足らんのだろ
36：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
てか173で60なら別に太くも痩せすぎでもないし普通やん
40：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>36
ググったら適正体重65て出てきたからそれ目指してるっていうのとやっぱ自分としてはちゃんと食ってるのに痩せていくのはショックなんや
37：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
期間わからんけど筋肉ついて脂肪減ったならいいのでは?
41：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
太るための高カロリープロテインあるやん
それ飲めよ
42：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
173cmならせめて65kgは欲しいな
70kg超えるとデブに見えてしまうけど
43：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
というか朝昼が卵納豆の時点で太る気ないよね
やる気無いのに悩むなよ
45：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
本気で増量したいなら1日5食は食えよ
間食にプロテインと餅4切れでもいいぞ
48：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
デブは植物油をたらふく摂ってるからデブなんだよ
米では太りません
50：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
食っちゃ寝して適度な散歩してれば増量してるよ
53：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
内蔵が雑魚なんやろ
54：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
卵も納豆も食品にしては入ってるってだけでタンパク質なんて肉の半分も入ってないよ
多分タンパク質たりてない
57：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>54
やっぱ肉魚正義なんか
あいつら高いからなぁ
59：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
お腹減ったという時間を1秒たりとも作るな
食事量増やしてもいいしジュースでも間食でもいいぞ
60：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
ハードゲイナーワイでも一年で10kg近くは増やせたぞ
そっから全く増えんが
62：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
卵納豆じゃ太らんよな
ご飯にチーズ乗せてしょう油かけて食べよう
63：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
ただ太りたければ糖質取りまくるのがいいが…
健康によろしくないな
65：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
単純に太るためなら洋菓子が最強?
脂質と糖質爆弾だよねあれ
66：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
>>65
800kcalある菓子パンとかかな
67：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
食事の総カロリーもやが、回数増やすのもおすすめやで
68：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
その身長でその体重なら無理に太ることないやろ
69：なんJゴッドがお送りします2024/12/17(火)
菓子パン食って太れないならもう無理だから諦めろ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1734419699
