1：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
自重トレのおすすめの種目教えてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
タイヤ引き
3：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
スクワット ぶら下がりできるなら懸垂
ダンベルはやらないのか
6：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>3
ダンベルは持ってないんだ
4：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
自重って知ってるか?
5：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
スクワット
ひたすらスクワット
8：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>5
脚トレってやっぱりやるべきだよな
7：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
フルカウンタークランク
10：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>7
ググッたけど出てこないやんけ
9：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
自重しろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
信用できるきんに君のYoutube見ろ
13：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>11
あの人マシン専門〇ろ
12：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
ちなみに腕立て伏せは5回が限界や
14：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
170cm55kg、腕立て伏せ5回、懸垂3回、プランク30秒
23：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>14
逸材やね
中距離ランナーにならないか?
15：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
ほかの種目ないか?
16：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
ダンベル買え
ダンベル持ってシャドーボクシングや
17：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
風呂の中で手をグーパーグーパー500回毎日したら握力は強くなると思うで
18：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>17
握力は自信あるで
19：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
室伏広治は片手で新聞紙丸めるトレーニングしてたらしいで
20：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
室伏すげぇよな
21：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎
22：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
有酸素運動はしない
26：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
クロールと平泳ぎ専門の
28：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
お互い頑張ろな😎
30：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
トレーニングも大事やがヒョロガリはちゃんと計算管理して1日3000キロカロリーに近付くくらい食べていこう
33：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>30
胃下垂ですわ、すき家のメガ余裕なんよ
34：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
食っても体重が増えない体質で、筋トレしたら増えるかとか思ってるんや
35：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
バーピージャンプという自重全身トレーニングがあって全身の筋肉をつけるにはいいトレーニングだと思うけどワイはそれやってたら膝が痛くなったからやめた
38：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>35
ハンドボールやってた時に監督にやらされてたわ、先輩たちも悲鳴上げてたなあれ
43：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>35
高校の陸上部でやってた
良いメニューだから今もやってる
39：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
スクワットとより腰落として耐久する場歩(空気椅子)の方が効くで
あとはブリッジと逆立ちやな
カエル倒立もええで
そこからプランシェプッシュアップ目指せるから
44：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
自重トレは時間の無駄やで
47：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>44
やらんよりマシやろ
49：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>44
とっても効果あるよ🏋️♀️
45：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
でもきつくないと意味ないわな
46：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
やっぱステロイドだよねw(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!
48：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>46
肌の汚いガリガリにはなりたくないかな
52：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
全身ならスーパーマンプランクとかスパイダープランクもええで
53：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>52
普通のプランクが30秒弱でもできますかね
54：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
筋トレって意味あんの
痩せて少し筋肉ついてるくらいの方が女ウケいいで
56：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>54
ガリガリが細マッチョ目指してるんやで
58：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
>>54
早く走るために背筋とハムストリングスと腹筋が必要
61：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
筋トレ初心者がよくやること→ひたすらダンベルカール
62：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
筋トレで少しでも体重を増やして意中のあの子にアタックや
63：なんJゴッドがお送りします2024/11/11(月)
お姫様抱っことかしてみたいな
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1731254661
