0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
週6から週3にしたわ
やってられるかこんなクソ
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
才能ないよ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>2
運動神経はほんま無い方やった
中学生の頃100m走クラスの下から2番目やったし
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ワイも3年でBP75kgやで
ウェイトリフターになりたい訳ちゃうし重量追うの止めたわ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>4
BPって何か知らんけどすごいやん
4年やったら90行くんちゃうか
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ベンチは自分の体重+10~20kgくらいが限界よな
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>5
体重68kgや…
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
体重9キロ落としたのに腹割れんしよ
ふざけんなよコラ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ダンベルプレス40kgできるのに、ベンチ60kgまでしかできない
肩が憎い🥺
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>10
いくら肩痛くてもそれはないやろ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>10
両手で40kg?
ならワイと一緒や
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
5×5おすすめ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>11
連続10回でやってるわ
それを3回
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
僕くん、筋トレ2年目なのにベンチ40ちょいしか上がらず絶望
おわりやね
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>15
もう一緒に筋トレ辞めようや
走ろうぜ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
太らないと意味ないよ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>16
一時期77kgあったけど顔の肉に絶望して体重落とした
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ベンチプレスの頻度下げて肩と三頭筋のメニューの頻度上げてみれば記録上がると思うぞ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
おれも長い間重さあんま変わらなかったけど飯の量増やしたら一気に上がったで
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
週6でベンチやるのはアホやろ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>19
筋トレが週6や
胸のトレーニングは週1〜2くらいちゃうか
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
食べ物重要やぞ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
太ったら上がるようになるやろ
食いまくれ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>22
痩せたわ
筋トレごときの為に太れるかこんなもん
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
フリーウェイトやと70kgキツイけどスミスやと100kg上がったりせん?
正しくワイがそれなのやけど
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>25
今行ってるジムはスミスしかないけど、スミスで最大試したことないわ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ワイ運動はしてなかったけど体重は90kgあったから半年くらいで90上がるようになったわ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ワイは3ヶ月で95キロ上がるようになった
高校の時の話やけど
0029：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
4年なら70-10の5セットくらいやれてるぞ普通
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
飯食えやクソガリ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>31
痩せてる方がええわ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ベンチプレス70kgってまったく運動してない人でも半年くらいでイケるやろ
筋トレのやり方間違っとると思うで
0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>32
多分位置が顔に近過ぎたんやろな
肩幅だけデカくなってるわ
0034：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ダンベルで片手30kgやとバーベルならどれくらいいける?
0037：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>34
110は上がるんちゃうの
0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>34
ダンベルプレス30キロ出来る人間が分からない訳ないよね??
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>34
片手でギリギリ10repの3倍って言われてるから1RM90kgってとこやな
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
スゲーセンスないからやめときな
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
何やダンベルプレスか
ほなそんな変わらんやろ
0043：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ケツ上げで重量にこだわって挙げてたらモリモリ力つくで
0044：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ワイも5年で80kgや
ダンベルベンチは56kgでいつもやってるんやがバーベルベンチ全然やってなくてあがらん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695488305
