1：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
体動かしたら気持ちよくて食欲倍増して体重増えた
112→115キロ
今も今日二つ目のリンゴ食べながら書きこんでる
2：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せたい
3：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
キャベツクエ
5：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>3
白菜売ってないからキャベツがメイン食材になってるよ
1日900gくらいは消費してる
お好み焼き、野菜炒め、鍋あたりのループで結構ヘルシーな食事してると思うんやけどな
4：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
才能ある
6：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
なんでデブって一つで我慢できないの?
リンゴなんか一日一個でしょ普通
7：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>6
普通じゃないからこの体重やねん
ワイも我慢できるならそうしたい
8：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
やっぱ完全に自宅で完結する仕事はあかんわ
YouTubeでも元芸人が主夫になってずっと超えなかった100キロに一瞬で到達したって言ってたし
デスクワークでも何でも外で働けばそれなりにカロリー消費して拘束もされるから食べる時間減るんやろうな
10：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
俺もジュース飲むの辞められないし弁当2個は食べるし
もうあかんわ
11：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
コーラの代わりにプロテイン飲め
甘いぞ
15：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>11
特茶飲んでる
マッチョになりたいわけじゃないしプロテインはいいや
12：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ムキムキマッチョ方面目指そう
14：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
体重の増加は気にせず筋トレを習慣化することだけ意識してれば良い
23：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>14
頑張るわ
今のところ自然に毎日続けられてる
16：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
毎日お菓子とコーラ食ってるけどどんどん痩せていくんだが
27：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>16
糖尿病じゃ
17：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せたいだけなら走るのが正解や
18：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
100キロオーバーなら普通の節制で簡単に痩せそうなもんやけどな
身長2m級ならいざ知らず
19：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>18
2mはないけど194cmや
20：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
腹が減ったら水飲め
どうしても我慢出来ない時は山盛りキャベツで胃を満たせ
22：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレしても痩せない
24：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレもやったっていう自己満足なだけで効果一ミリもないやつやってんだろ
25：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>24
これとスクワッド3種
https://www.youtube.com/watch?v=LARsdRVCvHU
きんにくんなら間違いないかなって
29：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
いきなりむずいのからやるからや
ガチで余裕やな~って感じるものから始めよ
30：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
間食辞めれんならヨーグルトとかのほうがええで
ワイは間食をお菓子からヨーグルトにしただけで痩せたわ
33：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>30
まさにおかし禁止してヨーグルトとフルーツにしとるで
でもプレーンは苦手やから明治ブルガリアのブルーベリーとかストロベリーやな
180gで100キロカロリー
美味しいけど妙に甘いのが心配になる
31：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
空腹時に有酸素やると良いよ
気休めだけどカルニチンも飲もう
32：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
BMIいくつや?ワイ30
34：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>32
ワイも30ちょいやで
肥満度2
35：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ワイトレーナーやけど
朝空腹時30分ジョギングする
夜炭水化物取らない
脂質は極力とらないでナッツで補給する
運動前にブラックコーヒーかリンゴ酢飲む
一日1800から2000キロカロリーを目安にする
これだけで健康的に痩せるぞ
41：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>35
トレーナーって嘘やろ
その条件をクソデブとかババーに
これだけで
なんて言うてるん?
36：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せたいなら筋トレより一日1万歩以上歩けよ
42：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ヘルシーな物だからっていくらでも食っていい訳ないやろ
食う量減らせよ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1679863582
