0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
逆立ち腕立てでええか?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
レッグエクステンション
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
昼マッスルアップ2、3回やってしまったからなあ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
まずはプランクや
効果ないとかいうアホおるけど普通に運動してないなら3分も出来ないからな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
プランくなぁ
でもずっとちょっと太ってるんだよなあ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
>>5
太ってんなら有酸素や
もちろんプランクもやれ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
毎日腕立てスクワット腹筋背筋のルーティングを休みなく10分連続でやるだけでいい
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
言うてもう10回やったわ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
全部やればええやんローテ組んで
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
なぜここで聞くのか
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
懸垂器かえ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
プランシェやれ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
スクワットやで
0016：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
アホ「Big3だけやれ」
ヘンテコリンなで肩うんこまんの誕生や
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
ワンパンマンチャレンジはガチ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
>>18
土建屋さんやトラック野郎はそれでええけど身体使わん仕事してる人達はありのままの生活してると死んじゃうんや
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
ぶっちゃけ腕立て伏せとスクワットだけでええで
それを毎日何回も出来たら大したもんや
0021：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
ワイのおすすめは12kgケトルベルを振り回す
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
町内をランジしながら練り歩くとええで
0023：なんJゴッドがお送りします2023/06/15(木)
若い頃は筋肥大に憧れるけど1周すると逆に腕立てとスクワットだけでええってなる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/c/livegalileo/1686767195
