1：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
家でやってもやせる?
2：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
うん
4：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>2
なにすればいいの
3：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
すまんワイ太りにくい体質や
じゃあな
6：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>3
まあわいも元々そうだけど
5：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
カロリー収支を管理しろ
7：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
痩せたいなら筋トレより食事制限しろ
10：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>7
実家暮らしだからあれだけど昼抜くか
39：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>7
もう食生活の改善じゃあどうしようないだろ
8：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
というか体についた肉を少し落としたいだけなんだが
9：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
自制しろよデブ
14：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>9
そんな食べてない
12：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
有酸素運動のが痩せる気がする
13：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
まず
食うなブタ
15：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>13
大して食ってない🥹
16：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
今身長体重どんな?
21：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>16
体重は163 50前後
でも体に肉がめちゃくちゃついてきた
親にお前太ったなって言われる
17：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ずっとスクワットしとけばええんちゃう
19：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
マジレスすると食事を少し変えるだけでええ
20：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
一日の運動量に対してカロリーが多いから太るんだぞ
食うなブタ
22：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
脂質控える
タンパク質をだいぶ意識してとる
夜は糖質控える
これでええ
27：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>22
夜お菓子たまに食べるけどよくないか
23：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
別に肥満じゃないけどスリムになりたいだけだし
食事制限じゃなくて筋トレ教えて欲しい
24：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
有酸素運動
25：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
元々ガリガリなのもあるけど
今結構むちむちなんや
29：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
手足は細いし誤魔化せてるけど脱いだら腹周りが
31：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
中性脂肪だけど
34：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
コルセットとかつけようか悩んでる
35：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>34
それ意味ないで
36：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
それと筋トレすればいけるかな
45：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
デブほど少食とか言う
48：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>45
もしかしたら飢餓状態で
アフリカのキッズみたいに腹だけ出てるのかもな
49：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
腹筋してご飯はちゃんと食え
52：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
簡単に痩せたいなら食事制限の方がずっと楽
54：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>52
イッチの身長と体重が真実なら
筋トレしかないやろ
56：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
とにかくお腹周りや🥹
58：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
全身運動
外に出たくないならyoutubeで痩せるダンスとか探してやる
59：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
腹筋最大2回しかできない
60：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>59
プランクしろ
64：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>59
wwwww
寝そべってへそ見るだけでも腹筋にはなるらしいでwww
65：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
痩せたいならランニングじゃない?
67：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>65
ランニングかなるほど
68：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
1番でかい筋肉は足だから脂肪燃やしたいならスクワットもおすすめ
70：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>68
足は今の感じでいいんよな
72：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
プランク聞いたことあるし調べてみるか
80：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
腹筋作れたら脂肪消えそうな気はするけど
絶望的にお腹に腹筋ないからたぶんお腹だけやたらと脂肪つく
85：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ここで聞くだけで実行しないよね
86：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
単純に効率の面で考えたらスクワット一択
腹筋せこせこ鍛えたって体の何%だよって話だし
デカい筋肉を鍛えた方が良いよ
87：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
イッチ女やろ?
腹筋がないと下腹部がぽっこりなりやすいし女は筋肉も付きにくいからな
一緒に腸活もしたらスッキリしていくと思うで
食物繊維とか発酵食品とか意識してとるとええ
89：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>87
まあそんなとこや
90：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ビオフェルミンっていいのか
91：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
腹筋しても腹筋は割れないやで
92：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>91
元から割れてるからな
93：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>91
まじ?
94：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
そもそも、脚がムキムキになるくらい追い込めるならそもそもダイエットなんて事態に陥らんから
腹筋もまた然り
だったらデカい所を攻めた方がダイエットには効果的
95：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
腹の筋肉は一番最後に付く
ダイエット成功者の証
100：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
お腹まわりはなかなか落ちない
なぜなら動かさないし普段緊張もしないから
つまり動かして緊張させればいい
111：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>100
筋トレよな
102：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
どうせオヤツバクバク食べてるからブタなんだろうけど
105：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
スクワット脚太くなるの嫌なのかも知れへんけどならんから
そんなに追い込める奴ならどんなダイエットしても成功するわ
107：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>105
なるほど
106：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
何の努力もせず見返り求めたいなら脂肪吸引でもすれば
108：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
とりま腹筋鍛えれば痩せるってことでおk?
110：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
体型UPしてよ
どれだけ運動する気もない無様な体型か見てあげるから
112：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>110
筋肉しかアイデンティティなさそう
115：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
甘い飲み物は控えよ
117：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
イッチは多分猫背だと思うから姿勢から正そう
118：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>117
最近スマホ首治したくて胸張ってる
久しぶりにあった人に背伸びたって聞かれた
121：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>117
こういうのって接骨院とか行かなくても運動でどうにかなるの?
120：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
登山すると猫背治る
123：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>120
やまのぼるのは筋力なさすぎてハードすぎる
124：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ちな握力10代
125：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
痩せたいなら普段の生活習慣を治す方が100倍ええぞ
普段どれぐらいの運動量で普段どんなものを食べてるんや
126：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>125
運動は毎日1時間以上歩いてるぐらい
127：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
食べ物は朝抜き昼学食夜実家のご飯
128：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
実家のご飯は一皿だしそんなカロリーないはず
132：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
結構普通に少食だし最近間食食べてないし
134：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
まずは家出よう
一人暮らしすれば何かと動いて痩せられる
138：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
筋肉のない骨と皮を目指してそう
142：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
筋トレをアイデンティティにしてる奴は無視しろって
143：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>142
まあよくいるよね
147：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
まあでもある程度はいるんだろうな
148：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
アイデンティティじゃなく
基本中の基本と言ってるだけ
最低レベルの筋肉も付けずに痩せれるんか?って話
149：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
脂肪減らすためにも
150：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
そう簡単にムキムキなんかにはなれないから安心して運動しなさい
154：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
テレビに出てる筋肉ムキムキの人なんか
食事制限して一日中運動してやっとあの体型を保ってる
イッチ程度が数ヶ月運動筋トレした所で絶対に無理
あんな体型目指せなんか言ってないからな
163：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>154
別にどうでもいいかもなりたくなくもないし
155：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
筋肉つけて損はない
161：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>155
ムキムキはやだけどね
156：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
本屋行ってダイエット本読むんや
あと無理すんな運動は一生するもんやしな
159：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
とりあえず昼タンパク質たべて夜筋トレしてみる
160：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
筋トレとか初めて
165：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
アホの子
夜だけ筋トレでムキムキとか
なれるなら皆やってる
167：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>165
ムキムキに憧れてるのは君だけ😢
166：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ゴツくはなりたくないけど、脂肪落ちるぐらいだよね
168：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
なれないって話
169：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>168
なりたくもないしそういうとこじゃない?
170：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
ナルシシズム🤓
174：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
そっか誤解だったね謝る
でもムキムキにはならんから
177：なんJゴッドがお送りします2024/11/16(土)
>>174
ちょっとでもごつくなりたくないし逞しくもなりたくない
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1731764806
