筋トレして一ヶ月たつんけど全く筋肉大きくならんのやが

1：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
なんでや?

2：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
太って痩せて太って痩せての繰り返しや

4：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
一応プロテインは飲んでるんやが太る気配もない

5：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
ハゲと同じで微妙な変化は自分じゃなかなか気付かない
たまに他人に裸見てもらうといい

6：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
自重だから

10：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
もっと追い込め

11：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
詳しく書くと
チョコザップで週4(上半身2回、下半身2回)で10回3セットで限界くる重さで全部の機材回ってる
筋トレ後にザバスのプロテイン20g飲んで、寝る前にも15g飲んでる

26：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
>>11
それを1ヶ月続けて何の変化も感じないような無能ならやるだけ無駄だからさっさとやめた方がええ

12：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
3ヶ月、

13：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
3ヶ月やれ
それでなんも変化なかったらやり方が間違ってる

15：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
パンプアップしてる時は前よりちょっと大きくなってる気がしなくもない(気のせいかもしれん)けど、しぼむと前とかわらん大きさになる

17：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
毎日腕立て100回を1ヶ月やったけど胸筋目に見えて変わった
ジムいってやってたら変わるはずだがなあ

18：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
はい、楽天かアマゾン開いて~
「マルトデキストリン」で検索かけてポチろうか

19：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
ハードゲイナー(ハゲ)は諦めろ

24：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
ベンチプレスにだけ特化してやってれば3ヶ月で「なんかスポーツやってた?」と言われるくらいにはなれる

25：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
1ヶ月じゃ変わらんやろ
あと体大きくしたいなら太るぐらい食わなあかん

28：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
来月からジム通うわ 楽しみ(*^_^*)

29：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
筋トラーが卵黄やササミやブロッコリーをひたすら食す理由がいまいち分からんのよな
白米やステーキ食いまくりじゃあかんのか

33：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
軽いのを何百回やっても筋肉はつかないよ
筋肉は限界ギリギリ近くの負荷でやらないと増えない
そのかわり回数は少なくて良い

35：なんJゴッドがお送りします2024/08/20(火)
大きくしたいなら食事も見直さないとダメ