1：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
胸
背中
脚
しか鍛えてないけどダメ?
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
チン
アナ
もやれ
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>2
チンアナゴ?
3：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
いいんじゃね
筋トレの目的は人それぞれや
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>3
これ
何を目的にするかによる
7：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>3
これで鍛えられない部位ってある?
9：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
腕も追加や
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>9
腕って胸と背中の時に結構使わん?
12：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
いいよ
余裕あるなら肩もやったほうがいい
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>12
肩って何したらええんやろ
サイドレイズ?
19：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
背中がなんか足りない気がするんだよな
ムズいわ背中
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
デカいの鍛えてるなら周りの小さいのも鍛えられるし十分やろ
21：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>20
そうその発想
22：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
ケツ筋も鍛えろ
23：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>22
レッグプレスで1番筋肉痛になるのケツなんよ
24：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
万力のイチ
25：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
腹はいいの?
27：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>25
気が向いたらやる程度やなあ
入れるか
26：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
なんかのスポーツでパフォーマンス出したいとかなら遅筋に刺激入るメニューも追加するけどそうじゃないなら割と十分そうやな
28：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>26
背中もこんなんでええ?
29：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
とりあえず全裸うp
30：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>29
ぷにぷにだからイヤッ
32：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
ワイも腕胸肩しかやってないで
34：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>32
背中やらんの?
38：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
ルーマニアンデッドにしたら?
41：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>38
あれこそ脚トレちゃう?
42：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
僧帽狙いでダンベルロー
広背狙いでスイング入れるのアリやな
43：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
結局なにが目的かやろ
室伏が言うてたのは指一本まで鍛えるって言ってたし大きな筋肉だけでも正解やし
44：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
>>43
メインは体の引き締めやな
バキバキになりたいわけでもないけどぷにぷには卒業したい
51：なんJゴッドがお送りします2023/12/22(金)
とりあえずアームカールあたり追加すればええんやない?
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1703229760
