筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが

1：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
これ慣れてくるもんなん?

2：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋トレする度に筋肉痛なるの?

3：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ストレッチしろ

5：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>3
いつ?
>>4
ほーん

4：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
痛くて動くのしんどいレベルのは最初だけや

6：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
そのうち筋肉痛にならんと不安になる

7：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
腕の裏めっちゃ痛い

8：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
本当に最初だけや

9：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
それならよかった

10：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
が、このイッチ
二度と筋トレをすることはなかった

12：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>10
なんで世界まる見え調やねん

11：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ちゃんとやるけど😡

13：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋肉は破壊されて肥大していくからな
筋肉痛無いと意味ないぞ

14：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋肉傷つけて回復させるの繰り返すのが筋トレやでリスカみたいなもんや😉

15：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ちゃんと効いてる証拠なんやね😢

16：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
効いてて草

17：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋トレなんてやめた方がええで
ガチで時間の無駄やから

19：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>17
やめない🥺

20：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋肉痛が治ったら筋トレすればいいの?

25：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>20
筋肉痛が無い部分の筋トレをする
そこが筋肉痛になったらまた筋肉痛じゃない所の筋トレをする
これの繰り返しや

22：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
たんぱく質とらんと筋肉は肉最弱やから分解されてなくなるからな

28：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>22
筋トレ前にプロテイン飲んでればいい?

23：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
痛いときに無理にやったらフォーム崩れてケガの元やで

24：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
果たして筋肉痛=筋肉に効いてるなんやろか

26：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋肉痛ある時はやったらあかんのか

30：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>26
筋肉を一度破壊させて、回復する時にムキムキに近づいていくからな
破壊だけじゃあ壊れちゃうよ

35：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>26
できる程度の筋肉痛ならやっても大丈夫だよ
実際はできないだろうけど

29：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋トレ後やね😉

31：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
分かった🥺

36：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
久しぶりに筋トレしたら翌日死ぬほど腹痛くて夜も眠れず6時間くらいずっとベットで唸ってた
腹の筋肉痛死ぬわ

37：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
食わないと意味ないぞ

38：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
慣れないやで
まあ筋肉痛になる頻度は減る

39：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
筋トレやめたら数週間で一気に萎む
筋肉とかいうすぐに分解される雑魚

40：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
慣れへん慣れへんよ
毎回そんな筋肉痛抱えながら生きていくんか?
ほんなら最初から筋トレやらず筋肉痛とも無縁の人生の方が100パーええやろ
筋トレなんてやめちまうんが一番やで

41：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
プロテイン筋トレ後に飲むのは実際気休め程度だから別にいつ飲んでもええぞ
大事なのは筋肉に必要な栄養素を絶えず供給し続けることだ

42：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
プロテインを筋トレの前後どっちに摂取するかは結構議論されてるけど、最新のトレーニーは大体筋トレ30分前に摂取してるで
痩せるとかでかくするとか関係ない