1：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
腕立て
腹筋
スクワットでええか?
2：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
走れ
3：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>2
ロードバイクでええか?
4：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂も入れておけ
7：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>4
公園ないんや😢
6：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
プッシュアップバー使って腕立て
10：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>6
買うわサンガツ
9：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
自重しろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂定期
14：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
木登り
15：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂だけでいいレベル
16：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
プッシュアップバーとアームバー買え
17：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
まずプランクやれば
18：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
帰宅部かよオエツ
19：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
若いならスクワットだけで全部つく
20：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂がやっぱええんか
22：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
ジョギングしながら公園で懸垂がオススメ
23：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
腕立て毎日やりたいんだけど毎日やると肩痛くなるジレンマ
24：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
腹筋ローラー!
25：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂とディップスも
26：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
ほどほどにするって事じゃないですかね
27：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
太れば負荷が増えて強くなれる
28：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
普段からジムでベンチやってたら腕立てなんか無限にできる感あるわ
できない男が存在するのが信じられん
29：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
宙吊り腹筋
30：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
スクワットは正しいフォームでやらんとただの膝関節破壊運動と化す罠
32：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
プッシュアップバーが続くようやったら懸垂台買って懸垂とディップスとレッグレイズや
33：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
時間の無駄だから大人しくジム行け
34：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
最低限鍛えるだけの場合も、自重で多回数やるよりも加重でさっさと済ます方がタイパ良い
35：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
ドラゴンフラッグ
ワイパー
36：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
リングフィット飽きたけどリングフィット流のプランクだけ毎日60回やってる
あれネットで出てくるプランクと違うけど本当は何て名前やねん
37：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
1万以下でディップスもできる懸垂マシン買えるやろ
デカい冷蔵庫ぐらいの場所しか取らんし普段は洗濯物も干せるよ
38：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
家の中にゴミ溜まるだけや
ジム行った方がええ
39：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
松本人志に聞こうや
40：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
チンニングは絶対やれ
41：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
走るのが結局最強
43：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>41
意味不明
42：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
ロードバイク買ったんやがサイクリングじゃダメか?
49：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>42
ちょうどいい坂道ない限り、公道で心拍数追い込むのは危険すぎて無理や
50：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>42
筋肉はつかんぞ
逆にロードバイクまともに乗るために筋トレ必要
44：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
懸垂がかなり重要
45：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
腹筋だけは一生やり続けた方がええで
6パック維持してれば下っ腹が出てこれないからかなり有用や
他は好みで
46：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
加重ベスト
47：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
ウエイトベスト持ってると、スクワットとかの各種自重トレの負荷増やせて便利やで
48：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
>>47
負けてて草
52：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
自重なんか適当でええ
好きな事好きなだけやれ
全部無駄やけど
54：なんJゴッドがお送りします2024/01/06(土)
プッシュバー一つ有れば自重なら十分やで
プランクもできるしな
継続が大事やで頑張るんやで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1704535000
