1：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
ジム行った次の日、特に朝がだるすぎるんやけどみんなどーしてるの?
2：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
うんちしてるよ♥
13：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
飯と睡眠足りてないんやろ
栄養とらないと筋肉修復できずに疲れたままや
15：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>13
せやから葛根湯はおすすめできない
良質な睡眠を妨げるで
14：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
筋トレ始めてから背が1cm縮んだんやが😭
身長伸びるって聞いてたのに😢
16：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>14
1cmはどっか骨折してるレベルちゃうんけ…
18：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
みんなだるいの我慢してるんやで
朝だるくても昼くらいには元気になってたりする
20：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
一番コスパいいタンパク質摂取って結局プロテインなんかな
21：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>20
まぁそうなるわな
22：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
筋トレ向いてないで
23：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
EAAとかBCAAって疲労軽減に効果あるのかな
ガチ勢用のイメージだけど
25：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>23
そら(たんぱく質を分解したアミノ酸なんやから)あるやろ
32：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>23
むしろ初心者向き
初心者の時が1番効果ある
HMBもそう
24：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
疲労残るの当たり前やで
26：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
ジムいく時間かえてみたら?
前日の夜と朝では結構違うやろ
朝にすれば出勤時には丸一日経っとるんやからまぁまぁ筋肉回復しとる
29：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>26
>>27
夜に1.5時間やってる…
27：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
もしつらすぎるならそれはトレしすぎや
どうせ2時間も3時間もやっとるんやろ
35：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
数年前のEAAとかあるんやけど大丈夫かな
とかしたら飲めなくはないかんじやけど
38：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>35
10年くらい前のプロテイン飲んでも平気だったぞ
37：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
ワイはジムまで歩いて行ってるわ
クールダウンになるからええで
42：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
wasaiの折り畳み懸垂台良かったわ
43：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
プロテイン飲めないやつは筋トレ諦めろ
最終的にはトレーニングなんて関係なくなる
食事が全て
爆食できないやつは筋肉の発達もない
46：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
朝ダルいのは筋トレ習慣化したらなくなる
あと乳糖不耐性向けのプロテインなかったっけ
47：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>46
ホエイアイソレートとかがそうやな
51：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>46
ソイプロテインでもお腹張るんだよね
ホエイのごろごろしないやつ試してみるか
54：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
プロテイン飲んでる時おなら臭くなるのどうにかして😖
56：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
亜鉛も筋肉つきやすくする効果あるって聞いたで
57：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
ソイのほうが安いけどホエイのほうが筋肉つきやすいとかあるんけ?
58：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
胃腸と関節よわよわトレーニーは厳しいよな
59：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
ディロードしたほうがいいよ
神経疲労が溜まってるんじゃね?
60：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
めちゃくちゃきついトレーニングしてどうしても疲れを取りきりたい場合は筋トレ後のクレアチンとクエン酸を飲むんだよ
65：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
そんなしんどくなるほどトレーニングせなあかんか?
所詮その程度でしんどくなるような体と経験なんなんやで?
66：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
金欠でプロテインやめて炭水化物増やしたらめちゃくちゃデカくなった
プロテインって言うほど必要か?
67：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
HMBはガチ勢でくっそきついトレーニングやるやつ以外ほぼ意味ないからやめとけ
68：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
神経疲労は筋肉痛と違ってサプリじゃ治らないし
74：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
おはぎで栄養補給すれば無問題
82：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
わい29歳
最近ゆでたまご食べると屁が災害級に臭くなる
卵並みに手軽な栄養源ないんか
83：なんJゴッドがお送りします2024/12/05(木)
>>82
ナットゥ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1733327169
