1：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
今はスクワットを3日おきにやってそれ以外は有酸素運動だけなんやが腹出てるんやひっこめたい
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ぶら下がり健康器かえば
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>3 腹筋鍛えれるん?
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腕立て伏せもやる
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>4 でも腕立て伏せって胸筋やん
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ちゃんと食事制限しないと腹は引っ込まないぞ
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>7 アンダーカロリーは意識してる
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
入門なら器具なしでジャックナイフでもいいよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>13 こんなんあるんやな
でもワイ一人暮らしやし持てるものなさそう
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹筋付けても脂肪が減るわけじゃないから
筋肉の上に脂肪が付いてる状態になるだけや
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>15 どういうことや?
腹筋せん方がええってこと?
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹痩せで腹筋ローラーとか罠でしかない
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>16 ま!?
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
懸垂器具買うなら公園行ってぶら下がれ
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>21 嫌や外出たくない
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
どれだけ腹筋やろうが体脂肪率下げなければ腹は出たままやぞ
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
俺も腕細すぎるから腕立て20回腹筋20回毎日やっとるんやけどこんなんじゃあ筋肉とかつかんの?
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
血糖値下げるだけで痩せるで
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
つまり体脂肪率下げる為に血糖値さげなきゃいかんってこと?
血糖値はどうすりゃ下がるのよ
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹筋ローラーどうせ安いし買って試してみたら?結局継続出来る方法増えるに越した事ないし合わなかったらポイするだけでいいしな
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>28 それもそうやな
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
アブローラーは腹筋だけじゃなくて足の裏で固定すればハムも行けるからお勧め
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腰痛持ちになって筋トレを諦めたイッチが見える
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹筋ローラーは効く
初めて使うと一週間くらい筋肉痛になる
痩せないけど
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
アブローラーなんか悩む買い物ちゃうやろ
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
筋トレって燃やすための薪を集めてる段階やからな
先に薪貯金をする事で後々ガンガン減量する事ができる
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
太ももとか肩とか大きい筋肉鍛えたほうが痩せるって聞いた
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹筋ローラーしつつ食事制限すればくっきり割れる?
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
普通に寝て脚上げるだけでいい
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
腹筋ローラーは上半身は鍛えられたけど特に腹が引っ込むとかは無かった
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683009098
