筋トレ初心者なんだけど背筋のいい筋トレない？

1：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
スクワット系は立てないくらいまで追い込んでるんだけど背筋系はそこまで追い込めてない感がすごい

2：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
言葉責めとかは?

5：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>2
心の筋トレは今はいいかな
あと純粋にマゾだから相手によっては興奮しちゃうかも

3：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
滝に打たれるといい

7：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>3
それ鍛えられるの?重さを支えるみたいなトレーニング?
どっちにしても自重トレがいいな器具ないしジム行ってないから俺

6：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
ダンベルデッドリフトとインクラインベンチを使ったワンハンドロー

12：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>6
自重トレでいいのないですか
詳しそうなので教えて欲しいです

8：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
背筋っていうのは具体的にどこのことを言ってる?
広背筋なのか脊柱起立筋なのか

14：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>8
広背筋のほう
大きい筋肉から鍛えろって筋トレのさいとにかいてあった
ふくらはぎ→ふともも→広背筋→大胸筋は大きいらしいからそこ鍛えてる
あと俺腕細いのかっこ悪いから腕も自分で鍛えてる

10：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
ダンベル持ってラジオ体操

騙されたと思ってやってみろ

15：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>10
えぐそう
器具はまだ買いたくないからペットボトルに水入れてやってもいい?

16：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
近くに公園があれば懸垂

手の幅で鍛える箇所変えても良し

20：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>16
近くに公園欲しかった

17：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
この豚が…!

19：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
マジで懸垂は優秀な種目だからやるべきだよ

23：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>19
懸垂器具値段次第で買おうか悩む検討します参考になります

24：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
スクワットは片足裏側を浮かす(足の小指側を浮かしてやると)効く

25：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
>>24
足はまだまだ負荷かけなくても追い込めてるから足系の負荷は後回しでいいや

27：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
まずはダンベル買え
それで大体全部やれる

31：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
背筋なんて極論、吊るすか引くしかないんだから
何でもいいんだよ

33：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
質問とかいいからとにかく何も考えずにダンベル買え
形から入ってやらないのが一番もったいない

34：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
ゴリゴリのマッチョでも懸垂してるし懸垂でいいんだろ

35：なんJゴッドがお送りします2024/02/03(土)
デッドリフトと懸垂してればええ