1：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
身長:172 →172
体重:74.1→70.4
BMI:25.0→23.8
体脂肪率:26.5→22.8
体脂肪量:19.6→16.1
筋肉量:51.7→51.5 ←草😭
2：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
筋トレしてて徐々に高重量上げられるようになってるのに、筋肉量減ってんの草なんやが…😭
3：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
痩せただけでもすごいよ!
トレーナーに指導してもらってもっと継続すれば筋肉つくと思うから頑張って💪
5：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>3
ありがとう😭
筋トレはYouTubeみての独学や😭
4：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
ダイエットと筋トレって同時に達成できるものじゃないしな
8：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>4
そうなんか…
たしかにボディビルダーは食って太りつつ筋肉つけて、そのあと減量して脂肪とってるな…🤔
6：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
筋トレじゃない間違えた筋肉増強
7：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
飯食え飯!
9：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>7
米はほとんど食わんくなったよ…
朝にベースブレッド食って、
昼と夜は野菜とか鶏ムネとかゆで卵や…😭
10：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
糖質足りんくて筋肉分解されてるんちゃうん?
15：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>10
否めない…😭
PFCバランス計算してみるわ…
12：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
どうせオムロンの体重計やろ?
18：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>12
ジムにある体組成計や…
月イチで今月の頑張りを数値で見とるんや…😭
14：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
運動する時にも炭水化物摂ってないと筋肉分解されてまうで
16：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
重量が上がったのは神経系が発達したんやろな
21：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>16
ワイちゃん全然運動してこなかった人生やから有り得る…😭
20：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
身長体重運動量によって変わるけど
ワイの場合は維持するだけでも一日3合近くの米食わんといけん計算や
つまりこの炭水化物量を下回ると筋肉が分解され始める
22：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>20
マ…?
マッチョって言い方悪いけど燃費わるいんやな…😥
25：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>20
1日3合て少なくない?
24：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
29：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>24
ワイちゃんは運動しないと尿酸値という悪魔に痛風にされるんや…😭
26：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
ナチュラルならそんなもんやろ自分の身長に合わせて体重も落ちて引き締まっていくで
28：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
負荷少ないと大きくならんのちゃうか?
32：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
>>28
ワイちゃんへなちょこやから重いの無理や…😭
ラットプルダウンとか45kgくらいが限界や…😭
37：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
でも皆からエールもらって頑張る気になったで💪😁💪
みんなありがとナス!🍆
38：なんJゴッドがお送りします2023/06/02(金)
脂肪落ちればテストステロン上がるし少しずつ筋肉ついてくるんちゃうの
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1685632415
