1：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
両方は無しで
2：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
絶対に筋トレ
3：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限しろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ちんとれ
5：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレウォーキングは長く続かんぞ
6：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ツイストステッパーで両方出来るぞ
7：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
両方やれよ
8：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングとかいう時間効率クソ悪い運動
9：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
片道20分くらいの距離にあるジムに自転車で通う
10：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
両方はムリ
11：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
絶食の方があきらかに痩せれるよ
14：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>11
代謝落ちてリバウンド待ったなし
22：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>11
それは痩せるんじゃなくてやつれるって言うんや
12：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ワイは10代から40代まで痩せ続けてるが歩くのがかなり好きやわ
ワイの運動方法は暇な時に酒飲みながら歩く
公園まで歩いて花見する
13：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
プールでウォーキング
15：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
芸能人も実践した一ヶ月で8kg痩せるデスダイエット
16：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
プール
17：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
続けるならどっちでもいい定期
18：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
飯は1日1食でガッツリ食べる
腹減ってない時は食べない
間食はほとんどしないジュースも飲まない菓子もほとんど食わない
これだけや
19：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
軽い筋トレとウォーキングが最高効率や
どっちかだけならウォーキングや
26：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>19
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね?
20：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
走れ
21：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限一択
23：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
電車通勤>筋トレ
車通勤>ウォーキング
これでええやろ
24：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
両方できるぐらいの感じでやれ
25：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウェイトトレーニング+軽いランニングという絶対的な正解
28：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
後、駅のそばに住むと歩く量増えるで
駅から離れてるとバスとか使いやすくなるからな
駅のそばに住んで買い物は歩いて買い物するような生活を作ると良い
チャリは極力使わない様に
29：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレだけじゃダメな理由教えれ
34：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>29
ない
30：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレ
ウォーキングで痩せたいなら1日4時間とか歩かないと効果ないやろ
31：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限しないと絶対に痩せないからなウォーキングなんて何時間やってもおやつ分も消費できない上に腹が減るっていうゴミ運動なんよな
43：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
だれか>>31を論破出来るやつおらへんの?
32：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
時間があるならウォーキング
33：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
理論上筋トレだけでいいはずや
35：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
飽きるからローテーション組めよ
月水金→筋トレ
火木→ウォーキング
まずは続けることが大事や
結果だけ求めてやーめたが1番だめなんやで
37：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレでもウォーキングでもいいけど必ずカロリーコントロールとセットやで
結局食べすぎなければ人間は痩せるんや
48：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>37
ダラダラ食うのがワイは一番合わんわ
一度でがっつり好きな物食って
後は何も食わないほうが幸福度上がる
38：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングとかゴミやろ
水泳の方がええぞ
40：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングだけでも痩せるから平気や
買い物やら散歩で日常的に歩く数百キロカロリーは案外馬鹿にできないぞ
41：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
マジレスしてほしいならエアロバイク
42：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
どっちかと言えば水泳
44：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
両方定期
45：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せたいなら食う量を減らすのが一番やで
46：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
間を取ってランジ
47：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
なぜデブは運動で痩せようとするのか
まず摂取カロリー見直せ
49：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
まあどのみち無理やぞ
今から痩せたいって時点で自分に甘いデブが持続出来るわけないからな
52：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限は前提やからいちいち書いてないだけやろ
53：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限だけ
運動はモチベ上げる為だけのおまけ
54：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
まあそもそもウォーキングは痩せるというより日常の運動や
これさえまともに出来ない奴はかなりやばいぞ
55：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事のほうが痩せるで
56：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキング
57：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキング=おにぎり1個分のカロリー消費
基礎代謝(何もしないだけでも)=おにぎり10個分のカロリー消費(個人差あり)
何もしなくても毎日おにぎり9個以下で我慢するだけでおにぎり1個分痩せてくよ
58：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレとウォーキングやったら筋トレのがカロリー消費は効率が良い
60：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
減量は食事
増量は食事と筋トレ
61：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
エアロバイクどーなん?
水泳は無理
66：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>61
普通にあり
70：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>61
エアロはとにかく楽
ダイエット補助では最高レベル
62：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ワイは筋トレとエアロバイクを1年やって7kgしか痩せなくて挫折した
辛いこと毎日やってたらストレスどんどん溜まっていって酒や飯食うようになってまうんよ
だから痩せたいなら極力ストレスを減らすのがいい
運動一切せずにカロリーだけ減らせ
全部やろうとしたら絶対に挫折する
64：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
好きにすればって感じ
65：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
とにかく食う量を減らせ
絶食しろ
それが全て
運動して痩せるとか効率悪すぎ
67：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限の度合いによる
68：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ジム通いのデブは良く見るけどジョガーのデブは見ないだろ
それが答え
90：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>68
169/72ってデブ?
69：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
チンタラ歩いてても効果薄いから早歩きしろ
ていうか走れ
71：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレが筋肥大目的でちゃんと肥大してるなら基礎代謝も増えていくからそっちの方がいい
何十レップスもやるような筋トレは効果ない
72：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
これまで食ってた食事から白飯を抜くだけでいい
73：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
4ヶ月でマイナス11kg
78：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>73
偉い
君はデブじゃない
74：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
食事制限しているジョガーなんて見ないだろ
それが答え
77：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
増量中やがもう米食いたくないってくらい食わなあかんのやがナチュラルデブは毎日これ食ってんの?
79：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ランニング
80：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングデッド
84：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ランニングなんかやめとけ膝を消費するだけや
どうせ関節を消費するならスクワットの方が何倍もマシ
ついでに脚も太くなれる
85：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレしまくれ
86：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
普通の食生活してたら制限とか
しなくても太らんだろ
87：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋肉痛だと食っても筋肉の回復に栄養もってかれる
夜中にパン食ってるけどズボンのサイズ維持しつつ増量できてる
88：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレで徐脂肪体重を増やす
89：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
エアロバイクで痩せると見た目が汚くなるわ
素焼きアーモンドで痩せ体質を手に入れるのが最強や
91：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングならせめて時速6kmで2時間を週4日ぐらい
かといって減量のための筋トレもなかなかむずいぞ筋肥大考えて組まんと基礎代謝上げられんし
92：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
???「クロワッサン食って減量してる」
96：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>92
その人は一日中トレーニングしてるから…
93：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せるし心肺機能上がるしで水泳エエんやろうけど
なんか面倒なんよな
98：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
色んなダイエット試したけど結局は筋トレしながら牛モモかヒレ食うのが一番痩せたわ
今は30キロ落とした
99：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
体重を軽くしたいだけなのか引き締まった身体にしたいのか
100：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレ
なんなら筋トレだけでいい
101：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
根気がないデブにはどっちも続かんよ
102：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
テレビの前にツイストステッパーが最強
103：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
エアロバイクはブログとかで痩せた奴の画像見られるから確認したほうがええぞ
痩せたところで…うーん…これは…ってなるで
手軽な有酸素運動は相当気を付けな危険や
114：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>103
意味わからんのやがどゆこと
余った皮の話?
117：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>103
10代の低脂肪と20代以降の低脂肪って一緒じゃないんよな
前者は張りがあるけど後者はただみすぼらしい
104：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
野菜とるために野菜生活のんでるけどやばいか?
105：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
脚はやればやるほどデカくなるんやが背中が全然筋肉つかんわ
そもそもトレーニング中もパンプせんし効いてるのかどうかがわかってない
筋肉痛は来る
106：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
どっちかというより筋トレやったりウォーキングやったりやる事をちょいちょい変えながらやった方がええんやない?
身体って刺激に簡単に慣れてまうから同じ事続けても意味が無くなってしまう
109：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ワイの場合、楽しいのはウォーキングで痩せるのは筋トレや
110：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
192cm/110kgなんやがどんなイメージ?
ちなスクワットはフルボトムで180kg
111：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
夏までっていうどうせ不順な動機だろうから食事制限だけで痩せろって
長い目で見て格好いい体になりたいでもまず食事制限で痩せろ
それから食事増やして筋トレだけやればいい
有酸素なんてしなくていい
112：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
脚トレだけやれ
女なんて脚しかやらへんやろ
113：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ハードル高いけど水泳やな
やってる最中は楽しいし、ワイのとこはサウナ付きや
125：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>113
もともと水泳やってて効率よく泳げるワイはランニングの方が消費するんかな?
116：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
下半身の筋トレして筋力上げてからのウォーキングや
118：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
有酸素って単純におもんないねん
パンプとかちぎれそうな痛みとか骨の軋みとかそういうのが全然なくてただ苦しいだけ
123：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>118
有酸素派はまったく逆のこと思ってそう
119：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングや
代赭が良くなって太りにくい体になる
121：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ブルガリ案スクワットとバックランジはマジで効くな
122：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
こういう奴等がジムとかダイエット関連グッズやら支えてるわけよ
128：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>122
3月がジム入会のピークやしな
8割くらいが1ヶ月でこんようなるけど
130：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
水泳ってカロリーの消費量と比べて体感的に楽よな
ランニングとか死にそうになるわ
131：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキング
一年で118.5kg→85kgや
食事制限は食べ過ぎはなしにして一般人くらい(2300程度)にしとる
週一くらいで居酒屋行っとるがウオーキングええで
まだまだ減らすで
132：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレ
脂肪が付きやすい場所を鍛えるだけで勝手に痩せる
食事制限しないでも体重減ってく
増えてくなら筋トレ分食い増してるから
腹周り→プランク(3種類)、ドローイン
尻太腿周り→スクワット
これで十分、その代わり毎日2回はやれ
ウォーキングは痩せるためではなく心肺機能の健康の為やな
141：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>132
部分痩せはしないってフィットネス界の常識やぞ
嘘教えるな
133：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレだけだと止めた時がヤバイ
すぐ筋肉が脂肪になる
134：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
今日初めてスクワット100kg挙げてみたんやがバーベルしなっててこわかった😭
135：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ダイエットってわけじゃないけど運動して汗かきたいのに外走り回るのダルいからエアロバイク買いたいんだけどおすすめのメーカーどこ?
136：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
どっちかで言えばウォーキングやろ
筋トレ6年やってるけどこれだけじゃ痩せんわ
139：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
そんなあなたに HIIT です
140：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
続く方や
大抵どっちも続かなくて終わる
144：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
最高の効率考えてからダイエットしようとか考える前にとりあえずウォーキングだけでもしろよ
145：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
週5で筋トレして毎日1時間散歩して低カロリー高タンパクの食事とビタミンミネラル食物繊維をしっかり取ること意識してたら後は何もしなくても痩せるぞ
149：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>145
相当してる定期
146：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
アスリートになりたいなら話は違うけど食事制限しないで身体動かすってダイエットになってねえよ
147：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
3日に1回10キロ走るだけで体重は維持できてる
食う量によって1~2キロ痩せたり太ったりはあるが
最近走る距離を14キロに増やしたら露骨に体重減り始めて逆に焦る
148：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
まずはウォーキングから始めて足腰鍛えてからランニングに進化や
いきなり走ったら膝こわすから
151：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ガチ筋トレに自信ニキおるか?
ケトジェニックで減量中でもイントラワークアウトドリンクにマルトデキストリンとか糖質は入れるべき?
162：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>151
他の食事で糖質ゼロレベルなら入れた方がええで
結局筋肉のパワー維持するのは糖質や
153：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
なあ、エアロバイクのおすすめのメーカー聞いてるんだが?
161：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>153
メーカーはしらんがリカンベントタイプってので検索してみ
普通の自転車のはケツが痛くなって続かない
156：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
マジレスするとすでに太ってる時点で痩せるレベルの筋トレ継続できるわけないからウォーキングのほうがええで
159：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>156
ほんまな 敷居が高すぎる
157：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
どっちでもやってりゃそのうち脂肪は落ちるやろ
163：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
デブがダイエット張り切る→体壊す→やけ食い
よく見るパテーン
167：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
正月にフィットボクシング買ってそこそこやってるけどあんま痩せんわ
169：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレ数年ちゃんと続けられる奴って1割くらいらしいな
ワイは1割に入ってるわ
171：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
何で食事制限の話になると黙るんや
好き勝手食うけど痩せたいってわがまますぎやろ
173：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>171
それは前提言うてるやん 一々そこ触れるのはアスペだけや
174：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
痩せるためやったら食事制限だけでええやん
175：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
デブや普通体型が痩せるには有酸素運動一択やウォーキングやジョギングが一番やけどデブは膝に負担かかるから頑張ってプールで歩いてこい
ただ痩せたいなら筋トレなんて最後の絞り込みまで要らんで
177：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ベンチプレスやらで潰れてセーフティバーにガチャーーーンってやってる人ちょこちょこおるよ
別に何も思わん
あー追い込んでるなぁとしか
181：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングなんかなんの運動にもならんぞ
182：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングはスプリットスクワットでええよ
183：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングは低強度やけど低強度の方が脂肪の分解比率上がるらしいな
だから歩いたりスロージョグみたいなのがええんやと
186：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
外出てたった2、30km程度のウォーキングなんかより
筋トレストレッチスピンバイクと踏み台昇降のコンボでええねん
VR機器で運動するのもモチベ向上に繋がるから買え
187：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
それと運動だけで痩せるのはほぼ無理やぞ
食事制限必須やからな
188：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ちょっとウォーキングやって満足して余計に食べちゃいそう
189：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
失恋したら5キロくらいすぐ痩せるぞ
192：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
泳げよ
194：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
軽負荷の筋トレいいよ
500グラムのダンベルでストレッチの延長線くらいの感じでやってみ
195：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングじゃ体重落ちひんの?
210：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>195
落ちるのは落ちるけど筋トレのがええで
筋肉つけると代謝あがってカロリー消費する
ウォーキングは動いた分だけしなカロリー消費しない
228：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>195
全身運動じゃないしいうほどたいした運動じゃないんよあれ
汗かいたり血流を良くしたりにはめっちゃ効果的やけども
197：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングは道中に美味しいご飯屋さんあるからダメ
199：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
健康的に痩せたいなら水泳おすすめやけど
腹が減りすぎて余計に食うリスクもある
200：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>199
着替えるのがめんどくさすぎる
208：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>199
水泳は要注意やな
マジで他の運動と違って泳ぎ終わってから腹が減る
201：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ダイエットグッズ色々買うたけど今でも続いとるのエアロバイクと腹筋ローラーくらいやわ
202：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋トレなしで痩せたら餓鬼体型になるからした方がええわ
203：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
デブがいつもより余計に運動したら余計に食うだけやからな
脳ももうデブなんよ
204：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
身長-体重=110~115あたりがやっぱり見た目はええよな
209：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>204
かなりガリガリちゃうかそれは
214：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>204
運動してそれだとちょっとガリガリ過ぎんか
ワイ173やけど60割ったら相当やと思う
219：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>204
体重やなくて体脂肪率で見ろとあれほど言ったやろ
206：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
代謝代謝って
何でダイエット終わったら元の食生活に戻すの前提なんやろうな
211：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
空腹感じたら食物繊維の粉とプロテイン飲んでる
あと頭が働かなくなったらラムネを2~3粒
212：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
お前らってフリーウェイトエリアでダンベル持ってシャドウボクシングしてそう
215：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>212
ボクシングジムでは1キロでそれやらされたわ
221：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>212
クソ邪魔定期
224：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>212
ジムにいくとたまにおるよな
あれ何目的なんか全然わからん
213：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
筋肉が全て解決するぞ
217：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
プール金かかるなぁ
はしろか
220：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>217
公共のプールならクソ安いやろ
235：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>217
プール→腹減る→帰り道に牛丼食う→晩飯は別腹→太る
プールは太るよ
223：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
みんな体脂肪率なんてどこで測っとるんや
体重計のおまけみたいなやつでも正確なんか?
237：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>223
正確に測りたいなら病院いかなあかんのやろ?
家庭用なんかメーカーによって5%違ったり信用ならんわ
247：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>223
同じ機械ではかり続けることに意味がある
225：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ウォーキングでもウォーキングランジにしろ
230：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
ゆるゆるウォーキングでも地道にやってれば「せっかく運動しとるんやからついでに食事も気を付けよ」って考えになるからおもろいよな
長く続けられそうなもんをやるのが一番や
255：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>230
これはあるな
何かを続けることで自信になって他のことにも意欲的になるんよな
276：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
>>230
そうそう
運動はただのやる気スイッチや
スイッチ入るんであればなんでもええねん
231：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
体重より重要なのは体脂肪やぞ
232：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
1日30分程度の筋トレストレッチと緩めの食事制限で1ヶ月で体重2kg体脂肪率1.8%落ちた
落ち幅は緩いけど少しでも結果が出るとモチベ上がる
233：なんJゴッドがお送りします2023/03/27(月)
どっちもやりつつ食事改善や
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1679899583
