1：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ご飯減らしてタンパク質と野菜増やしたけど極端な糖質制限もしてないのに…
2：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ヨーグルトも食うようにしとる
3：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
すごいね
4：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
極端な糖質制限はしてない(毎食ご飯100gのみ)
12：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>4
すまん何が言いたいのかわからん
5：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
筋肉のダメージ回復にエネルギー使うから何らかの不調が出るのはしゃーない
6：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
プロテイン飲んでる?
8：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>6
飲んでるで
10：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>6
飲んでるで
規定量の2倍や
11：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>6
胃の調子に関係あるんか?
9：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
ワイ、ダイエット始めるとすぐ風邪引いて断念するわ
14：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
筋トレ(増量)とダイエット(減量)同時にやる奴の意味のわからなさ
減量しながら筋トレやっても筋肉分解されるだけやで
15：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>14
別にムキムキになりたいわけやなくて代謝上げるためやけどやめたほうがいいんかな
16：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>14
手足ガリガリになるの嫌やん
18：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
有酸素運動だけやりゃいいのに
筋肉なんかあっても仕方ないぞ
22：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>18
ま~ん(笑)
38：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>18
筋トレすることで広背筋や大腿四頭筋のような筋量の多い筋肉を増やすことができる
そうするとエネルギー代謝がよくなりダイエットになる
20：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
そのうち慣れるんやない
27：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
俺も始めた頃はホエイ飲んで腹壊しまくったな
アジアンには合わないわ
29：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
>>27
魚からたんぱく質取るのが日本人に合うんやろか
31：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
食物繊維足りてないんやろ
32：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
シンプルに運動のやり過ぎなんじゃないか
はじめからやりすぎると続かん
33：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
胃は知らんけど食う量減るとウンコの出悪くなるからしゃーない
自分に合った乳酸菌探そう
35：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
とりあえずプロテイン変えるのと食物繊維と運動の負荷を下げるのやってみるわ
ありがとう
36：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
習慣化できない方法で痩せたところでリバウンド一直線やろうしな…
37：なんJゴッドがお送りします2025/01/29(水)
世界的にトレイニーでもプロテイン飲まない流れになってるよな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738104142
