1：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
オイコスのカフェオレ味プロテイン(200円・タンパク質18g)
セブンのガトーショコラ豆腐バー(180円・タンパク質6g)
プロテイン忘れたにしてはよくやったほうか?🤔
2：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
筋トレ前の食事はトレ2時間前に糖質タンパク質ガッツリ摂ったで
3：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
プロテイン→1杯60円です、タンパク質含有量20gです
こいつがやばすぎるだけ
4：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ちなおすすめのプロテインは?
5：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>4
エクスプロージョン
安くて美味い
6：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ワイは羊羹をもぐもぐや
7：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>6
糖質やん
いい食品やけども
13：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
エクスプロージョンは通販にたまにあるくっそちっちゃいパックでお試しするのがおすすめ
地雷踏みたくないならザバスのリッチショコラ飲んどけ
あれはタンパク質含有率低くて高いから初心者向けやけど
16：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
プロテインバーで230円くらいで20g入ってるやつ美味しい
でもガトー豆腐が今やさいつよ
19：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>16
うますぎるよな
タンパク質こんなお菓子で6gも稼げるのでかい
18：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ワイが最高のレシピ教えたる
22：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
プロテイン(ココア味)
ミロ大さじ1
バナナ半分
卵(苦手ならなくてもいい)
24：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>22
をミキサー
30：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>22
🤮
ミロ以外常に食っとる
23：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ポン酢と一味唐辛子をかけて頂く
さすがに飽きる
25：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
プロテイン太るよ
28：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
豆腐とササミを食ってる
35：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
マッチョかな?強そう
37：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>35
残念ながらヒョロヒョロや 特に腕
下半身に比べて上半身が貧弱すぎる
ベンチ50kgしか上がらん
39：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ワイは増量して178の102や
ここから85程度まで絞る
43：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>39
やば
ベンチ100kg余裕そう
50：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ベンチプレス
ラットプルダウン
レッグエクステンション レッグカール
筋トレ一年やし全身法最高やね✌️
51：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
ワイはこし餡を飲んだあとに飲むヨーグルトで流し込むっておやつをしてたら簡単に体重増えたわ
53：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>51
糖尿病になりそう
55：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
健康目的の自重トレだけやってるが
食事制限も入れたほうが良いのかな?
56：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>55
別に健康のためならええんちゃう?
58：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>55
痩せたいっていうならメシの管理必要やね
59：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>55
減量したいならカロリーPFCの管理したほうがええけどワイは気にせず高タンパク低脂質だけ考えて食っとるで
脂肪はつくけどそれ以上に筋肉つけばええし
62：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
筋トレ民の3食ってどんな感じ?
朝 プロテイン
昼 プロテイン
夜 食わない
64：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
>>62
なわけないやろ
間食にプロテイン系の食品入れるだけでメインの3食はバランスよく食物繊維量稼ぎながら食っとるで
66：なんJゴッドがお送りします2024/10/15(火)
あと食わないで空腹の期間は筋分解されるからそれ埋めるために間食するんや
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1728971066
