0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ジムとかプロテインとかやらなあかんの
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
筋トレマスターおらんのけ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
どんなことしてんの?
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>3
軽いオモリ使って筋肉伸ばしたり縮めたり
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ワイもガリガリだけどそんな感じで始めたよ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
プロテイン飲んで筋トレしてるのに全然体重増えずにむしろガリガリになっていくんだけどなんで?
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>5
食う量足らんのでしょ
もし基礎代謝以上に食えないと言い張るなら食が細すぎるから胃腸からなんとかせえ
アスリートみたいな負荷かけてないのに毎食腹いっぱい食って太らないやつなんかそうそうおらへん
0097：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>5
プロテイン飲んだら下痢してる?
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
食事も気にしてない
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
どうなりたいのかをまず書けよ
筋トレがしたいだけならしたいだけ続けろ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>10
みんなはどうなりたくて筋トレするもんなの
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ジムいけ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>11
行く意味ある?
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
その程度なら何も気にせずやれ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ガリガリだったら食事とか考えずにやっても筋肉はつく
ムキムキになりたいんだったら食事とかは考えないといけない
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
最初は自重でも回数どんどん増えてくから楽しいぞ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
プロテインより肉のほうが安いから肉食ったほうがええで
胃が弱くて肉吸収できない人だけプロテイン飲めばええで
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
とりあえずやる事が大事やからやればええ
でもちゃんとした知識でやらないともったいないなって所もあるからこんな所よりちゃんとした人に聞くのが一番
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
バランス良く鍛えたいならジムいけよ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>19
バランス良くって何?
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
筋トレマスターか分からないけど高校と大学でウエイトリフティング部入ってたよ
今はメタボ解消がてら週2か3でゆるりとジム通いしてる
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>21
週2,3はゆるりなんだな
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
謎の概念が多すぎる
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
何でもいいけど痛めないためにストレッチはしような
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>25
ストレッチってどの程度するもの?
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ある程度筋力が上がってくるとそれなりの設備でやらないと負荷が足りなくなってくる
マシンじゃないと負荷を与えるのが難しい筋肉がある
ジム行くメリットとしては明確なのはこの二点やと思う
シンプルにジムって言う空間に行った方がだらだらやらなくて済んだりとかもあるけど
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
フォームだけは気をつけたほうがいい
大抵の人は怪我する前に飽きてやめるけど
やめずに続けた人はフォームの影響で怪我を経験することになる
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>28
正しいかどうかってのはどうやってわかるの
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
怪我は気をつけてても初心者のうちは絶対するわ
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>35
怪我せんのが第1
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
スクワットの正しいやり方をYouTubeで知って
試してるけどコレちゃんと効いてるんかな?
0046：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>38
多分効いてない
実際にトレーナーか詳しい人に見てもらって体に覚えさせた方がええで
0039：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ええ事やな!とりあえず始めることが重要や
0043：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
イッチは初心者っぽいから全身法でフリーウエイト中心にやったら良いんじゃないかな
大きい筋肉が付くよ
0047：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ゴミやん
0050：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
腹筋鍛えたくて腕立て伏せやっとる
20回2セットなんやけど、腹引っ込む?
0056：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>50
腹引っ込ませたいならまず痩せろ
内臓脂肪は筋トレじゃどもならん
0059：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
クリーンバルクって駄目?仕事上どうしてもどか食いできない😭
0060：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
脚と背中だけはジム行かないとなかなか家の設備でやるのは難しいと思うわ
0061：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
先週から始めて少し筋肉ついてきたんやけどそれでもジム行ったほうが良いんか?
0082：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>61
とりあえず家で続けたらええんちゃう
3ヶ月続いたらジム通うとか
0065：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ヒョロガリが急に大量にプロテイン飲んで筋トレやったら女性化乳房になる
ソースはワイ
0074：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
教えたがりネッチョワラワラで草
0077：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>74
陰キャクンうじうじで草
0085：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>74
大阪桐蔭のウエイトトレーニングにケチ付けてるネッチョは見苦しかった
だから筋トレオタクは嫌われる
0076：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
裸になったらマッチョって言われるくらいにはなったけど筋肉つけても何にもならんことに気づいてからは適当や
0079：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>76
ワイは服着てたらマッチョって言われるわ
0080：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
我流で1年ぐらい宅トレして何も変わってなかったときの絶望感
0083：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>80
数日でも実感するくらい筋肉付いてるで?
0089：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
自分はやらないし出来もしないネッチョが笑われるのは当然だろ
0091：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>89
ほならね理論とかガイジはやっぱすげえな
0090：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
おい俺の筋肉
このまま続けていいのかい
ジムとかプロテインとかやらなあかんのかい
どっちなんだい?
0096：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
お前ら初心者ワイにも解る話ししてくれや
0099：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>96
何を目的とする筋トレなん?
0098：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
全く同じペースでやってるなら減ったものに対して代謝も下がってくるから徐々に落ちにくくなってくるもんだからそのまま頑張ろう
0111：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
筋肉はキッチンで作られるってアーノルドが言ってたよ!
タンパク質と炭水化物入れなさい
タンパク質だけはダメ米も食べないと筋肉付かない
0114：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
見栄えとかパフォーマンス向上とか言っておけば構ってくれるのかな?
0125：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ほんで結局筋肥大言うてるやん
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691984897
