家で出来る最高の筋トレ教えてくれ

1：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
道具は出来るだけ無しで

2：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
スクワット

3：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
腕立て伏せ

4：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
ぶら下がれるとこあるなら懸垂

5：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
プランク

6：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
棒立ちシャドーボクシング

7：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
1日何回すればいいのかも教えてくれ🙏

8：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
センズリ

9：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
ドラゴンフラッグ

10：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
こういうやつ

11：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
バーピージャンプ(腕立ての動きつき) 100回

13：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
腹筋ローラー

千円で買えるし場所とらんしこれくらいならええやろ

16：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
スクワット、膝コロ、足あげるやつ、プランク、腕立て伏せ、懸垂っぽいやつをすればいいんやな

22：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>16
全部自重だけじゃ負荷足りなくなる
加重でやれ

17：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
懸垂だけしろ

18：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
でも懸垂できるとこが無いんよな、、、

24：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>18
ディップスバーっての買うと良いよ
低いけど懸垂も出来るし場所もあまり取らない
安いし

19：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
手を切らないでぶら下がれればどこでもよいんやで

26：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>19
ワイの体重に耐えられる柱が無いんやで

20：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
白ブリーフ一丁になり白ブリーフを膝まで下ろして元に戻し膝まで下ろして元に戻すという行為を1000回やる

21：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
逆立ち腕立て伏せ

25：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで

ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの