1：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
マジなんこれ?
24h~48h筋肉休ませる時間作ったほうがええらしいやん
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
その常識古くない?
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
現代の医学でも何が正解なのか分かってないのやばいよな
人体どんだけ謎だらけなんだよ
10：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
筋トレって負荷かけ過ぎてもしんどいだけよな
そこそこの負荷が一番いい気がする
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ゴールデンタイムはデタラメってまじ?
14：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
頑張って筋肉つけたらステロイド疑惑をふっかけられる筋トレ界隈
18：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
これ言ってる意味よう分からんけど同じ部位を毎日やるって話してんの?
筋トレは毎日やった方がええやろ筋肉痛じゃない部位をローテしながら
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
プロテインすら情弱ビジネスなんじゃないかと疑い始めてる
肝臓に悪いし
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
>>19
スポーツとか結果が欲しいならともかく健康のための筋トレならまったく必要ないな
21：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
かっけー体した肉体労働のおっちゃんが休んでるわけないしな
25：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
成長期ぐらい若いと回復も反応も速いから毎日動いて筋肉が直ぐに慣れて一晩寝て回復はあると思う
27：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ボリューム理論でやればやるほど筋肉付くぞ
36：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
厳しくやってもどうせ飽きるから緩くやれってだけや
38：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
何とか足トレする奴はアホって風潮つくれんか?
上半身はいつまでも楽しくやれるけど足トレはこの世で一番おもんないわ
41：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ラジオ体操感覚でちょくちょく全然疲れない強度でやればええってケトルベルの第一人者が言ってた
48：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
明らかにオーバースペックなあほみたいなぶっとい💪🏽で瓶の蓋開けて電球変えてもええんやで
50：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
常識コロコロ変わりすぎ
52：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
筋トレ玄人「人による」
56：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
毎日常人の持たないもの扱って飯食ってたらそらソレに適応した身体が手に入る
58：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
イッチはわかって言ってると思うけど今は超回復理論は否定されてて毎日やった方が育つ理論が優勢やで
59：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
何もしなければ肉体は常に衰えていくんだから意味のない筋トレなんて無くない?
60：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
運動しないとすぐに肩が凝って体調悪くなる
そんな年齢になってしまった
61：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
おしりとヘソの〜
位置を変えると〜
動ける♪
おしり前体操♪
62：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
わざと怪我してるようなもんやしな
65：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
もちろん少しも動けないぐらい追い込んだら毎日なんてできるわけないしな
67：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
休ませて超回復ってのはむしろ古くね?
いまは休みいらんってのが最新だと聞いたけど
68：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
中2日あけてベンチ・プレスしてるけど重量がいい感じで伸びてる
スクワットは中5日あけてる
72：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
毎日やったら疲労が拔けないし怪我するわ
73：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
BIG3重量伸ばすためならなるだけ週のセット数増やしたほうがいいとかなんとか
だからワイのスクワットは伸びへんのか
74：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
筋肉痛じゃないなら別に毎日やっていい
筋肉痛になるくらいの負荷を与えてたとするとその部位は1日程度は休ませた方がいいな
76：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
筋肉の効率理論って変わりすぎやん
78：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
山岸はステの話とか普通にしてるし別に隠してない
82：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
パーカーフィットネスとかいう説得力のないチャンネル見てるやつおるか?
85：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ワイはジェフニパードとラッセルオルヒーしか見てない
信頼できる情報が欲しいならジェフだけ見とけ🥺
86：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ジェフはライフタイムナチュラルで信頼できる男や🥺
87：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
毎日筋トレする部位を変えろってそれ超回復理論の言い方を変えただけじゃないか
89：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
使えない筋肉なんて無いっていうやつってまともに鍛えたこと無ければ普段スポーツとかもやって無さそうなんよな
91：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
自分の体と対話すれば済む話や
93：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
使うてなんに使うの?喧嘩?
どんなに筋肉あろうが格闘技してよいが刃物持ってるやつには勝てないよw
96：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
だから人によるんだっつーの
色んな情報集めて自分で色々試せ
一番効率良く感じたのが合ってる方法や
101：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
ワイはベンチ105、スクワット162.5、デッド180やで
ワイ以上のフィジカルモンスターはなんGにはおらんやろな😌
107：なんJゴッドがお送りします2024/08/17(土)
毎日やった方がいいけど中2日は97パーは出るからお得な話なはず
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1723880277
