0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
結局適当に焼いてる
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
色々試した結果ミキサーにかけて飲んでる
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
丸かじりでええやん👍
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ブロッコリーと一緒にタッパーに入れてそう
0032：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
刺しで食え
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏ハムにしろ
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
シチューや
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
コウケンテツを見ろ
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
低温調理ていき
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
かしわ天にしろ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
油ぶっかければうまいで
諦めろ
0039：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
軽く茹でてわさび醤油
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏もも肉の皮無しでもそう変わらないんやないか
0042：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏ハムだな
あれはマジでうまくてパクパク食べちゃう
0043：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
普通に唐揚げでええやん
0044：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
美味くて食いたい肉食えよ
素人が気にするほど差ないやろ
0045：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイも一時期胸肉ばかり食べてたけどもも肉に切り替えたわ
0054：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>45
同じく
ここまでストイックにやる意味あるのかな?ってなった
0046：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鳥羽臭作 サラダチキン でYouTube検索しろ
0048：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
塩コショウで焼くだけでうまいやん
0049：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
めかぶで流し込むんやぞ
0050：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
油使ったらおいしく食べれるけど、それもうもも肉でいいよね
0051：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
胸肉はどう作ってもまずいのだ
0052：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
普段どんだけうまい飯食ってるんだよ
0053：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
片栗粉つけて焼いて
おろしポン酢かけろ
0055：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイはレンチンしてポン酢やな
0057：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
他の味ついてる物と一緒に食うんだよ
0058：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ホットクックの低温調理が美味しいラシイガ試したらどや?
うまい・失敗ない・安全(サルモネラ菌をやっつける温度)
0111：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>58
ホットクックすげーよな
鶏ハムが簡単に美味しく出来る
失敗してパサパサが無いのがええ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ささみ食えばいいのに
0062：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
パサパサで不味いよな
ワイは諦めて牛肉でタンパク質取ってるわ
続けるとこが1番大事だし不味いもん食ってまでやることじゃない
0063：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
片栗粉って最強やな
0064：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鳥羽周作のレシピでしっとり胸肉簡単に作れてええで
まだ公開しとるんかしらんけど
0065：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
焼くなら片栗粉がおすすめや
パサツキはなくなる
0067：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
昔スーパーで売ってた一枚88円くらいのむね肉の山賊焼のやつ美味かったわ味付きやからトレーニーにはむかんやろが
0068：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
素人の趣味筋トレでそこまでストイックにやる必要もないやろ
0069：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
一口大に切ってレンチンして塩だけでもうまい
でも冷めたらアカンから数分以内に食いきる
0070：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なんかに漬け込んだり片栗粉多用したりするとこんな面倒ならモモでええわってなる
0072：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
酒醤油とかと揉み込んで漬けてから焼いてる
0073：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏むね→牛もも→鶏もも(皮無し)と来てるわ
結局どれ食べてもそう変わらんかった
0075：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ずっと鶏ハムにして食ってたけど鶏臭さが抜けないから嫌になってやめたわ
0076：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
めんどくさいけど燻製はうまい
0077：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ブライン液に2週間漬け込むんや
0084：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>77
なんだその状態異常で攻撃があたらなくなりそうな名前の液は
0078：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
賞味期限以内ならそのまま生でいける
0079：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
普通の食事で足りない分はプロテイン飲めば?
0080：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
適当に焼けるなら適当にレシピググれよ
0081：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
皮取るととたんにパサパサになる気がする
0083：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ぶっちゃけ多少油取っても普通に筋肉付くからYouTuberみたいに突き詰めんでええよ
0087：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
料理下手くそは黙ってプロテインだけ飲んどけ
0088：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
魚食え
0089：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
煮干しもめちゃくちゃタンパク質あるけど駄目なの?
0091：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏むね300に
水大さじ2
酒大さじ1
塩小さじ1
味の素少々
これをジップロックに入れて空気抜いたら
炊飯器に水張ってその中に入れる
保温で3時間で完成
これが一番楽やわ
0114：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>91
3時間もかかるのかよ…レンチンなら5~6分やぞ
0092：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
水から茹でる 塩と砂糖を入れる 付け合わせ用の野菜の下処理後の余った皮・端切れと一緒に茹でる 茹ですぎない 冷ましてから食べる
これのループだけで毎日食えてる
0094：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイはフードプロセッサーに入れてミンチにしてご飯とケチャップと混ぜてチキンライスにして食っとる
0095：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
妥協してモモ肉食え
0096：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
実際に飽きるわ
胸だけ食ってる人は凄い
0097：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
一口サイズにして片栗粉まぶして油引いて焼けば万能食材や
片栗粉使わず焼くと水分出てカチカチ
0099：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
あまえて鶏もも肉くってる
一日に必要なタンパク質摂取できればそれで良くね?って考えなんだけどあかんのか?
0106：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>99
値段気にしないならそれでええ
皮外せば胸もももも大差ないしな
0109：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>99
ダイエットするわけでもないなら全然ええと思うよ
0101：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
もも肉も美味いけどパッサパサな硬い肉が食いたいんや
豚とか牛は脂がキツい
0103：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
低温調理器ええぞ
0104：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
トマトとの相性良いよね
カチャトーラって言うんだっけ
0105：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
お前らの体みせて
0108：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
茹でろ
スープもできるぞ
0110：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
串焼き鳥最高やで
0113：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
片栗粉まぶすの下手くそでいつも変なことになるわ
0124：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>113
変に片栗粉ケチるとべったべたな感じになるからさらに足さないとあかんな
小さく切るなら150グラムで大さじ1くらいのイメージ
0115：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
みんな皮捨ててるの?
0123：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>115
皮だけ外して冷凍しとるのが大量にある
最終的に捨てる
0116：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
少量の片栗粉と酒で揉んだらしっとりしてよかったわ
0117：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
牛肉食え
0119：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
タッパーに鶏胸とブロッコリーいれて不味い不味い言ってる奴見ると笑ってまうわ
0120：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
軽く茹でてコブサラダのドレッシングかけりゃ終いよ
0122：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ブロッコリー無いこと多いから代用の野菜調べたけどブロッコリー最強!としか書かれてなかった
0129：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>122
あんなのって結局筋トレマンが効率良くとるためなんやから好きな野菜食ったらええやん
しいたけとか大根も普通にタンパク質取れるで
0125：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
別に極端に絞る必要ないし、油もの避けるくらいでええんちゃうの
0126：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
工夫すれば不味くなくなるってだけで旨いのは絶対モモ肉よな
0130：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>126
ワイはふりそで(肩肉)も好きや
最初から一口大やしモモより安いから助かる
0131：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>126
保水させたり油分足したりしてもも肉のイミテーション作ってるんよな
0128：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
焼肉のタレに漬けてから片栗粉でコーティングして焼け
0132：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
すまん、今ザバスのプロテインのんでるんやがおすすめある?
0140：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>132
値段気にしないならザバスでええやろ
ワイはこの前エクスプロージョン買ったけどまあ普通やな
0133：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
市販のサラダチキン丸齧りしてるわ
0134：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
唐揚げじゃだめなん?
0135：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
サラダチキン作ってるけどコンビニレベルのクオリティにはできないわ
0136：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
毎日がチートデイになってまうんやがどうすればいいんや
0138：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏むねばっかり食ってると痛風になるで
0144：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>138
1年近く毎日600gは鶏むね食っとるがなんともないぞ
もっとくわなアカンか?
0139：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
マッスル北村の動画見た後だとなんでも美味しく感じるぞ
0141：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイ筋トレせんけど鶏マヨにしたら美味いで
0143：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイも筋トレしとるけど食べ物制限するレベルにはやりたくないわ
0145：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
蒸して塩パラパラするだけで大抵のものは美味いで
0146：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
今サラダチキン専用の調理器具あるやん
あれの低温調理対応のやつ使えば放置するだけでしっとり仕上げられるで
0147：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
丁寧に低温調理するのがやっぱり一番やな
手抜きならマヨネーズまみれにすれば美味いけど筋トレ民はそんな事しないわな
0148：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
低温調理や
1年食べ続けてるのに飽きない
0151：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
低温調理
61°Cで35分
あとは表面だけバーナーで炙る
これでお腹壊したことないわ
0162：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>151
鶏肉入れてから35分やと明らかに時間足りてないから気をつけてな
0152：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
食事なんかなんでもええやろ
筋トレのあとに豚バラとか食うで🤗🤗🤗
0157：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>152
ワイもこの精神でやってるわ
パッサパサのざく切りにした冷え冷えの鶏胸肉食べてまずいって言ってる奴見ると余計に思う
0164：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>152
栄養は大事や
野菜も食っとるならええやろな
0155：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋トレするだけなのに
なんでビルダー並みに脂質絞ろうとしてるんですか😅
0156：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
値段自体ももも肉と比べてめっちゃ安くなるわけじゃないからもも肉で良くないかってなる
0159：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なんでレンチンより時間かかる低温調理するんや?
0171：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>159
ビビるぐらい旨くなるからやで
0161：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
つくね
0163：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋トレし始めたら肌荒れ
アザとか変なシミとかでてきたんやが
なんでや
0178：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>163
肌荒れは食事か筋トレ後汗かいたのにシャワーも浴びずに不潔な状態で放置してるかやね
0165：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏胸は半生が1番うまい
0167：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋トレに燃えてる人って食事大変そうで間違っても俺はあんな風になれないと思うわ
0169：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
切り方
下処理
低温調理
これで見違えるほどうまくなるが
いかんせん時間かかりすぎなのが傷やね
0170：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
パサパサなのを楽しむもんなのにそれがうまいと感じないならおとなしくもも肉食ってろよ
0177：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>170
これ
パサパサ感うまいのにな
0172：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
低音調理ってほんまに半生とか大丈夫なん?
鶏肉生はやばいやろ
0173：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイは美味しい料理作りたいけど気持ち脂質控えたい&食材安く済むからむね肉使う感じ
チリソース煮とかも作っちゃう
0174：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
欧米だとむね肉の方が高いんやで
0175：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイも今ちょうど食っとったわ
ちなレタスと一緒に茹でてポン酢つけて終わりや
0176：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋肉付くなら食事制限なんてせんでよくない?
0179：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
塩コショウ振って焼くだけで美味いだろ
0182：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
班長イチオシのチキンカツやろ、塩コショウを振り、チューブのニンニクまぶすすんや
肉を1センチくらい薄くするのがポイントや
0183：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ホットクック買え
チキンサラダ量産できるぞ
0185：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なんやそれ
0186：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
金があるならいつも刺身でタンパク質とりたい
0187：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
アイリスオーヤマの低温調理器って壊れやすい?
2年も持たなかったんやが
0189：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なぜモモ肉を買わないんだい?
0190：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
肌荒れは筋トレしたせいでテストステロン出てるのもあるやろ
0191：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なんそれ
0192：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ジップロックに鶏肉入れて沸騰した鍋にぶち込んだら火を消して放置しろ定期
0200：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
割とマジでプロテイン飲んでれば十分やろ
0202：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイがケンタッキー嫌いなんは胸肉の扱いがまるでわかってないからや
全部同じ粉つけて揚げりゃいいとか思っとる
0203：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
フープロでミンチにしてそぼろにしろ
0204：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
なんでも強火で作る人には向かんよな弱火中火使えば手抜きの日でもなんとかなる
0205：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏ハムにすればええよ
ちょっと手間かかるしちゃんとやらないと食中毒のリスクあるけど
0206：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
塩麹と生姜にんにくと一緒に漬け込んで低温調理すると味はからあげ感があっていい
0207：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ビルダー、フィジーカーの真似したって仕方ないよ
一般人はバキバキに仕上がった体のために人生の全てを使うことなんてしない
普通に飯食え
0219：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>207
これよ
健康第一でええんや
競技者のすごさは変わらんが一般人には不要なすごさやあれは
0209：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
唐揚げやろ
0210：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋トレ民が鶏皮とかの脂質嫌う理由ってなんや?
筋肉つかなくなるんか?
0216：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>210
動物性脂質は要らんくて別の油とりたくなる
0218：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>210
どっかで誰かが言ったのを信じ切ってるだけやろ
0211：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
薄切りにしてしゃぶしゃぶが1番簡単で量食えるよ
0212：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ミンチ化と鶏ハムやな
0214：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ミンチにして鶏そぼろが最適解
0215：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
プロテインだけ飲んでればいいって…それだけじゃタンパク質足りないだろ何リットル飲むんだよ
0220：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
レンチンを信用できんのやが、600wなら何分加熱すれば食えるんや?
0221：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
水晶鶏がお手軽すぎて手短に済ませたいときによく作ってる
味変もしやすいし
0222：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
オージービーフの腿ブロックで牛のたたきが簡単やし上手いしコスパもええで
0223：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
胸肉はガパオガイ超大量に作って冷凍して食べてるわ
肉だけ茹でてから焼くと余計な油取れるし最高だぞ
0224：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
今は何円くらいが相場なんや
ワイは100g58円で買ってる
0232：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>224
58~78くらいちゃうかな48のとこはほんと減った
0239：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>224
たまにセールで48円
デフォが58やな
0226：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
大会出るとかそこまでストイックにしてないなら豚豚ももの切り落としで十分
鶏は皮取って切るのも面倒
更に焼くのも時間かかる
0227：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
筋肉つけたい増量したいって言いながら鶏皮捨てるやーつ
0229：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
誰かワイの代わりに鶏ハム大量生産してくれ
0231：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
納豆と豆腐でええやろタンパク質なんて
0233：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏胸肉はジップロックに入れて塩麹で揉み込んで低温調理器でやると柔らかくて臭みもなくなる
冷凍保存もきく
0236：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
塩麹まぶしてジップロック入れて、沸騰したお湯に火止めてから肉ぶち込んだらプリプリのサラダチキンになるで
0237：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
フランスじゃむねの方が人気だけどな
0240：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>237
ここは日本だっつてんだろ👹🔪
0238：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
鶏皮とか付いてる脂丁寧に取り除くのに卵黄は摂るやーつ
0242：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
がっつり減量するわけじゃないなら
豚ヒレをオリーブオイルでソテーするのメインにするだけで
相当ヘルシーなメニューやで
0244：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
君らタンパク質1日何グラム取ってるん?
0248：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>244
体重×2
0250：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
正直大会とか出るわけじゃないなら無理して鶏肉食わなくていいよな
わい徹底してやってた時期あったけど病んだわ
0253：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>250
これ
むしろ精神と体に悪いで
0255：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>250
限界までやった1か月より
それなりの1年の方がはるかに効果あるからな
普段の食生活をベースに足し算引き算するぐらいでええねん
0258：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>250
筋トレyoutuberとか延々と鶏むね肉レシピ紹介してるし
日本のトレーニーの鶏むね信仰は異常なんよな
0262：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>250
頭おかしくなるか、どんどん偏屈な人間になっていくかやな
ビルダーのダイエットは常軌を逸してる
0254：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
割ときんに君のせいでビルダー常にむね肉と野菜と思われてそう
きんに君もほかのもの食べるとは言ってるけど
0256：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
別に脂肪なんて気にしてないけど金がないから胸肉食べてます(半ギレ
酒とか揉みこんどるんやけどこれもカロリー気にするならあかんよなあ
0259：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
普通に焼くだけで十分やろ
上にケチャップかタルタルソースでもかけとけ
0260：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
あと腿は筋あるのが嫌やな
0261：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
プロテイン高いって言われてるけどタンパク質含有率70~80%あるからプロテインがぶ飲みする方が鶏胸肉食うより安いよな
0268：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
ワイはジム会員なって行くのもおすすめしない
ジム行きたくなったらフリーで気が向いた時に行く
その方がいい
0270：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
胸肉ばっか食べるのは値段もあるけど献立考えるの面倒やからや
茹でたら終わりとか最強やん
0271：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
週一で好きなもん好きなだけ食べてるわこういう日があってもいいよな
0272：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
金持ちなら牛の赤身と魚の刺身と卵だけでタンパク質摂りたい
0275：なんJゴッドがお送りします2023/08/15(火)
>>272
山澤がそれやな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692071855
