1：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
まだ胸板ペラペラや
いつになったら細マッチョになれるんや…
2：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
まぁ胸小さいのが一番見栄えしないからな
3：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
懸垂で102にした
4：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
重量上がったのに見た目変わらないの草はえるよな どしたらええねん
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
軽いとかセット数がどうとか色々言われるかもしれんがとにかく続けろ
今の限界がそれならそれでええから続けろ
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
回数決めずに毎回追い込めば付くよ
7：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
30超えたら自然に肉つくよ
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
50にしようせめて
10：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>8
化け物やんけ
12：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>8
筋トレエアプで草
29：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>8
オリンピアンおるやん
9：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
普通のベンチプレスとダンベルベンチってどっちがいいの?
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>9
ボディメイク目的ならダンベルって聞いたで
11：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
食え
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
70くらい挙げれるようになったら胸筋動く
14：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ダンベル30ってだいぶすごいだろ
それで筋肉ないなら技術であげてんのか
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
30ってかなりすげぇぞ
それで細いとかないで
17：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
片手30よな?
20：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>17
もちろん片手30kgや
両手で60kg
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
体重は173cm53kg→59kgになったで💪
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
彼女とか友達とか兄弟手伝ってもらえるなら補助してもらってみて限界まで追い込める
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
軽いいうやつは多分両手合計で30や思っとるんやろな
22：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
筋肉が生まれ変わるサイクルは約二ヶ月や
重量が上がってるなら怪我せんようにやり続けたらそのうちでかなるしもっと重たいのもあげれるようになる
23：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
透析ギリッギリまで食らえ
24：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
重さは体重と同じくらいでええぞ
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ワイ180cm111kgクソデブが二年前筋トレしようとダンベルローイング30kgでやったら肘の靭帯イカれて二度と筋トレできなくなってそのせいで今は体重145kgやわ
気をつけてな
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ロニーは100キロでやってたしまだまだやね
27：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
それ腕立て10回と大差ないやろ
28：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
自分の体重あげられるのはすごいよ
30：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ワイ手首がいつまで経っても太くならなくて鬱や
胸とか腕は簡単なのに
31：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
3ヶ月くらいやれよ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1682858679
