1：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
頑張って追い込んだつもりでも3分後とかには普通に三回ぐらいできて萎えてる
2：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
重量が足りてないんじゃないか
4：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>2
でも1セット目とかでも十回で限界なんや
3：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
休憩するとグリコーゲンが少し回復するからね🥺
7：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>3
回復早い体質なんかな
素人だからなんもわからんのやけど一応調べてやってるんや
5：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
筋肉を破壊する意識でやれよぉ!
6：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
3セット上がらなくなるまでやってるのに普通に十分ぐらい経つと五回ぐらいできちゃうんだよな
だからその度にやってる
10：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>6
それはやりすぎや
3セット目で上がらくなるまで追い込めばそれ以上はいらんやろ
8：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
休憩したらそらそうやろ
9：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>8
オールアウトできてないんじゃないかなって不安になる
14：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
そのセットで潰れるまでやれば十分だろ
18：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
どうせ3ヶ月後にはやめてるんだから今のうちにやめとこうや
19：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
そんなすぐにはムキムキにならんし、なろうとして無理やり重いので負荷かけると筋肉より先に関節があかんくなるで
多分それで十分やと思うで
あとは夏まで休憩挟みながら継続することや
23：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>19
ガッとやってすぐ熱が冷めちゃうタイプだから気をつけないとあかんなぁ…
一応めんどいなって思ったことはどんどんカットしてるで
ダンベルカールと懸垂と体幹だけやってるわ
21：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
最近のメタ分析では追い込む必要は無いらしいで
22：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
追い込む必要ないというか追い込むとトータルの挙上量落ちるからあまり良くないというのが今風の考えなんちゃうか
26：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
リストカールもやっとけ
前腕太くなる
27：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
ワイが筋トレやって思ったのは速筋多いやつと太りやすい体質が最強
そいつらは元々筋肉質なんだがな
何喰えばいいかわかってても食細いやつは筋肉付くの遅い
31：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>27
ガリガリだから向いとらんかもしれんな…
32：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
ワイはこの半年で12キロ体重増やしたで
お互いがんばろうや
38：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
>>32
それ筋肉ちゃうやろ
見た目に出るの半年以上負荷かけ続けな無理なのに
33：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
続ける方が大事だから無理しすぎたらあかんよ
34：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
明日筋肉痛になってるとええなぁ
39：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
ワイも最近追い込み方が分からんようになって困っとる
10回やりたいのに6~7回辺りでフニャっと力が抜けてまう
40：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
ワイは半年で25kg減や
41：なんJゴッドがお送りします2023/03/21(火)
ワイも一年トレーニング続けて何も変化してないけどイッチは頑張って欲しい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679397669
