0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
お家でやってるだけが
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
ええんやで
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
自重程度だったら毎日やってもええで
筋肉痛がやばかったら休め
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>3
自重程度というけど自重超えた重量での筋トレのほうが少なくないか?
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
早死にするで
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>4
もうおじいちゃんや
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
ライオンプッシュアップ、シシースクワット、プランクをローテーションで
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
スペックうp
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
筋肉痛なるのて難しくない?
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
5lbsから4kgくらいのおもりでやってる
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
していいけど筋肉痛で痛くない部位にするんやで
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
筋肉痛なかったらやり続けてええもんなんか?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
出来るんならやれば?ってサイヤマンが言ってた
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
強度によるとしか
ちゃんと栄養は摂るんやぞ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
一番心配してるんは身体壊れへんかや
大怪我したら身も蓋もない
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
心配なら部位変えて交互にすれば?
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
5kgくらいなら毎日やっても全然影響ないやろ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>18
そう思ってたんやけど昨日ふと恐怖に襲われてな
これ続けてたらヤバいんやないかと
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
ワイの場合精神的にきつ過ぎて毎日は無理なんやがすごいな
筋トレ前いつもメンタル沈むで
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
おじいちゃんなら毎日は余計あかんやろ
気づかんうちに疲労溜まって大変なことなるで
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>20
それが怖い
リミッター超えて力出して過去に何度も大怪我しとる
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
175以上ならあり
170以下ならやめとけ惨めや
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
自己満やしええんやない?
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
隔日でええんちゃう?
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>27
2日後にとんでもない筋肉痛きてそう
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
身体大きくしたいとかやなく健康維持とか少しばかりの筋力回復のつもりでやっとる
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
変なやつやな
元300kgくらいの百貫デブやったんか?
0047：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>37
その頃試合前はその5分の1くらいやったな
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
僕はベンチプレスで言うのとだいたい130kg は10レップやるけど家だと自重メインやね
筋肉痛は筋肉が回復治癒中だからやってもいいけど意味ないよ
0041：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>38
MAXは?
0045：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>38
筋肉痛はダルさ感じる程度の軽いもんやな
0039：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
ええで
マッチョの言うこと信じるなよ
あいつらステロイドやから
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
足トレしてよく膝痛くなるんやけど筋j民はどんな膝のケアorストレッチしてる?
0049：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
>>40
脚トレなんてしないよ笑
チキレとゆわれても無視
食べた量の方が生技や
0048：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
今は筋肉細くなってるのに体重はもりもり増加しとる😅
0051：なんJゴッドがお送りします2023/08/06(日)
空腹の時はやったらあかんのか
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691314078
