1：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
体を引き締めたい
2：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
おまえじゃ無理
3：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
引き締めと痩せるは分けて考えたら
痩せた上での引き締めは期待できると思うよ
4：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せたいだけなら毎日1万歩だぞ
5：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
カロリーコントロールすれば楽に痩せるぞ
6：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
筋肉つけば体重は増える
ダイエットで筋トレする意味は筋肉をキープして体脂肪をメインに落とすため
9：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>6
増えるっていうてもしれてるやろ
7：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
代謝上がるから痩せやすい身体にはなるけど有酸素入れないと痩せにくいぞ
8：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せるやつが筋トレするのか?
普通は筋肉つけるために筋トレするのに?
10：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
筋トレでは痩せんよ
体脂肪の下に筋肉もついて見た目は更にデカくなり体重も増えるで
16：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>10
筋肉なんてすぐに大きくならんし筋肉ついてくれば徐々に体脂肪も落ちるから結果的に痩せて見えるけど
11：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ヨガのほうが痩せると思うんだが
12：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
筋トレはやるなら一生続けなきゃいけない
13：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せるかどうかとは直接関係無いんよな
14：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
筋トレで痩せるなら毎日何時間も筋トレしてるボディビルダーとかガリガリだろw
17：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せたいならカリカリ女さんに聞いた方がええやろ
18：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
食事制限だけで痩せる方がしんどいし運動もやったほうがええやろな
19：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せないよ
痩せるためには炭水化物減らすとか食事改善するしかないよ
20：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
筋トレすると脂肪が筋肉に変わっていくから見た目とか体重が同じに見えても体脂肪率は減っていくんや
25：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>20
そういう訳では無いしなんなら筋肉の方が消費激しいから増量期はぶくぶく肥るだけやぞ
22：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
運動すると終わった後の達成感で爆食いするから程々にしたほうがいいぞ
23：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せたいだけなら摂取カロリーを消費カロリー以下にすればそのうちやせるじゃろ
24：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
痩せたいならマラソンせえ
みんなガリガリや
26：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>24
せやな
マラソン選手とかあれで殆どが大食漢やからな
28：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
スクワットだけしろスクワット
29：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
身長マイナス110で体脂肪15%くらいが多分皆考える理想体型
30：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
体重は測るなよ
筋トレしてるならそのうち身体に変化が起きるから鏡みて判断しろ
32：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
食事管理で痩せるよ
ただし筋肉はどんどん溶けていくがな
34：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
腹筋に刺激入れるとコルセットがわりになって見た目スッキリするとかあるらしい
35：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
何もやってない奴がやればそれなりに痩せるやろ
食事管理とセットやけど
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1766102872
