1：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
週4は少ないか?
2：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
一日どんくらいしてる?
3：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
毎日2時間有酸素1時間
4：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>3
めっちゃやってるやん週何回やってるの?
6：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
アスリートじゃない限り毎日で良い
7：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
3日に1回
9：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>7
その1回はどれくらいやってる?
10：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
軽い重量で週5やってる
12：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>10
ええな
ワイも回数増やすか
11：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
ホームジム民ぼく、高みの見物
14：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>11
ベンチプレスとかあるんご?
13：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
ウォーキングも含めるなら週7や
16：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>13
ウォーキングはワイも毎日してる、どれぐらいあるくん?
15：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
部位をどれだけ分けるかちゃうか
21：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>15
ざっくりしか分けてない
上半身下半身週2ずつで分けてる
18：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
週4や
上半身の日2回、下半身の日2回
26：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>18
ワイと同じやん!!
>>19
どれくらいの時間やる?
>>20
どれくらい部位分けてるん?
20：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
分割法で毎日や
23：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
土日しかできへん
25：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
宅トレ勢やが胸肩背中腕脚の週5や
31：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
毎日やると筋肉が超回復しないから週4
35：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
>>31
超回復は古いし間違った理論だけどな
37：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
ダンベルしかないけど家で部位分けて週7
休むと嫌になるから
15~20分しかやらないけど
38：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
まあ無理なく続けることが一番や
39：なんJゴッドがお送りします2025/09/20(土)
1日1時間週4回
高強度ウェイト
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1758355974
