1：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
とりあえずダンベル3キロを1個とプロテインは買った
何からしようかな
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
大学生や まずは腹筋背筋 腕立てからか?
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
プロテイン飲んで何もしないとこからまず始めろ
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>3
それでええんか? 太りそう
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
腹筋ローラー買おうや
13：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>5
腹筋ローラーってむずいよな
あれ使ったことあるけど
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
イッチの大学頭いい?
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>6
まぁ中堅ぐらいちゃうか
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
いきなり筋肉を刺激するな
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>7
中高は運動部やったからいきなりではないはず
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
ワイは1週間で辞めたで
15：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
いきなりプロテイン飲んで鍛えようとする奴いるけど、まずは1ヶ月プロテイン飲んで何もしないところから始めるんやぞ
21：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>15
これまじなん?
54：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>15
こんな謎理論初めて聞いたわ
16：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
帰宅部草
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>16
帰宅部じゃねぇよ
17：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
3キロで何するんや?
28：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>17
腕鍛えたいなぁと思って
3キロから始めるんかなって思った
18：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
ジム行くとしてもチョコザップなんよな
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
帰宅部くっさ
24：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
細マッチョになるんか?
29：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>24
細よりゴリゴリマッチョのがかっこよくね?とは思うが取り敢えずは筋肉つけたいな
25：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
習慣がつくまで腕立て伏せとか自重トレーニングやっとけ
30：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>25
まぁやっぱ最初は腹筋背筋腕立てか
26：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
プロテインなんてタンパク質の入った飲み物ってだけやから、プロテインだけ飲んでも筋肉つかないよ…筋トレしーや
31：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>26
そもそもタンパク質を英語にするとプロテインだもんな
27：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
一生使うと思えば3万は安いんちゃう?
32：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
大学生なら大学内のジム行け
無料だぞ
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>32
説明会参加せなあかんのと大学内のジムガチのやつしかおらんから怖い😔
33：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
元運動部の力みせたる
38：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
これくらいから始めたほうがええかな
もっと負荷かけて始めるべきかな
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
身長体重体脂肪どれくらいよ
分からん部分は予想で
42：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>40
174 72 体脂肪率17%ぐらいちゃうか
43：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
中高運動部なら自重はすぐ頭打ちになるやろ
学割効く24時間ジムとかあるし、さっさとジム行け
44：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
近くにあるのはエニタイムくらいやな
47：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
高校でも体脂肪率測ったことないけどな
48：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
まぁ体脂肪率20ぐらい得るんちゃう
平均ぐらいやろワイ
49：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
それよりジム行く前に自分で鍛えるのには
どれくらいやればいいんや?
50：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>49
どれくらいってなんや?
52：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
まぁスクワットは1分を3セットぐらいか?
腕立て腹筋背筋は20を3セット? これくらいでいいんか?
大学入ってからほぼ運動してない
53：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
何目的に筋トレするんや?
55：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>53
筋肉つける 取り戻したい
56：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
腹筋やるなら腹圧かけてアブローラーやろうや
ワイは加重クランチでヘルニアなったから腹筋やめとけ
59：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>56
腹圧かけてアブローラーすると違うんか?
60：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
取り敢えず継続できるかどうか確かめたいから買うしかないな可変式ダンベル
それで継続できそうだったらジム行くわ
サンガツ これやな ワイ飽きっぽいし
61：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
ワイは飽きっぽいし出不精やから家トレにしたわ
来月バーベルも買う予定
62：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
>>61
自宅にパワーラック置くん?
最高やんか
63：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
ワイと一緒に前腕鍛えない?
リストカール50*3セット
64：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
ワイは5kgだけどね
65：なんJゴッドがお送りします2025/06/30(月)
筋トレ関係ないけど縄跳びってボクサーがやっとるだけあってえらい疲れるよな
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1751278135
