1：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
一気に食べると吐き気がするから毎食少しずつ食べてる
もう嫌だ
2：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
プロテイン→たくさんご飯食べちゃってカロリーオーバー
モモ肉→美味しくてカロリーオーバー
むね肉→美味しくないし意味わからんくらい腹にたまるからカロリーはオーバーしない
選択肢が鶏むねしかない;;
26：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>2
うるせえなあ
皮剥いだもも肉食ってろよ
3：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
白身魚と納豆があるでしょ
4：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>3
納豆→一日一パックまでしかダメらしい(本当は5パックくらい食べたい)
白身魚→g単価が高くて毎日は無理(銀鮭を毎日1尾だけ食べてる)
5：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
背小さいから筋トレ頑張ってるん?
8：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>5
黙れ
6：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
ゼリーでも食えば?
7：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
マグロ食えマグロ
奴の赤い身はずっと泳げる秘密があるぐらい良い成分だ
14：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>7
金あるなら肉やめて全部魚にしたい
魚は全然食べるの苦じゃないしマグロとかカツオとか脂質低くてタンパク質高いから超優秀だよな
でも安くて100g200円くらいするしなぁ
9：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
不良漫画のムキムキヤンキー「米の代わりに納豆だ」
どんだけくっとんねん
10：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
もも食えよ
飛ぶぞ
11：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>10
一時期もも食ってたけど脂身とるのが大変すぎるのがなぁ
あとちょっと高いし
13：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
大会にでも出るんか
16：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>13
今はかなりのデブだからただ痩せたいって感じ
15：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
唐揚げ粉まぶして焼いたらええやん
種類いろいろあるで
17：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
胸肉をパサパサで美味しくないというやつはシンプルに料理ベタ
18：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>17
しっとりはしっとりで不味いぞ
20：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>17
それ思うわ
21：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
そこまでガチガチにせんでもええやん大会目指してるなら甘えやけど
22：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
魚肉で脂質少ない安いやつってないの?アジとかダメなんけ?なんもしらんけど
24：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
鶏むね肉をクリスピーかチキン南蛮にして食ってみろ
旨いぞ
27：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
鶏もも嫌いなワイ、全くわからない
3食鶏むねでも全く鶏もも食いたいとはならない
28：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
塊のまま茹でて 味もつけん もも肉うまいやろ、そのまま金属の串さしてかぶりつくんや
29：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
もも肉でカロリーオーバーってなんやねん
他に見直すとこあるやろ
30：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
毎日サラダチキンでもなんとも思わんが
食べることは嫌いじゃないというかむしろ好きだけど、体作りとはまた別の話だし
鶏胸肉もささみも毎日でもええわ
31：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
なんでそんなに必死に痩せる前に食うの我慢しなかったのバカなの
32：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
ステロイド使った方が効率良いよ
俳優とかも使ってるし
33：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
筋トレ民って一回でもゴミみたいなもん食べたら終わりなんか?
37：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>33
やればわかるけど追い込むとまじでカップ麺とかスナック菓子は全然食えなくなる
内臓に余裕が無くなってるんじゃないか?
34：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
そもそも一日何kcal食べてるの?
PFCは?
41：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>34
3000キロカロリー
P200 F60
3200くらいがメンテナンスカロリーっぽい
36：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
筋トレ民でカロリーオーバーって意味わからんわ
どんだけ食ってんだよ
38：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
馬かクジラを食え
鶏肉より遥かに高タンパク低カロリーや
43：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
1日1食にして好きなもん食ったらええ
一度に3000kcal以上取るのきついからオーバーすることはないやろ
44：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
低温調理器買えよ
クソうまくなる
47：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>44
最初は美味しく感じてたがもうまずいぞ
ボニークもってるが温泉卵専用マシンになってる
48：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
鯖缶一缶でタンパク質30gくらいあるからおすすめ
51：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>48
缶詰一時期ずっと食ってたんだがなんか吐き気を催すようになってやめたわ
なんなんだろうあれ
53：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
ち、ちなみに体脂肪率おいくら?
56：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>53
22
89キロ
173cm
54：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
さばかんは塩分がなあワイもめんどいときサバ缶やけどほどほどにしないと
55：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
デブ食い過ぎ(笑)
60：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
痩せたいだけなら食う量減らすだけでいいのにアホやろ
65：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
>>60
それができたら苦労しねえよあほ
61：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
ソイプロテイン意外とええぞ
腹持ちもええし甘味料入ってない奴は飽きんし安い
62：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
砂糖と塩入れたブライン液に1時間以上漬けて100度のお湯に入れて冷めるまで放置
これでほぼ刺身みたいに旨い
63：なんJゴッドがお送りします2025/11/22(土)
その体重と身長で体脂肪率22ならめちゃくちゃ頑張ってないか?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1763810722
