0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
正解どれなん
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
みんな言うこと違うんやけど
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
水泳でええぞ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
>>3
有酸素運動やれってことか
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
一番効率良いのはどれなん
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
>>4
続けられるならなんでもいいぞ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
食うな
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
縄跳びや
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
どういう体型を目指すかによるがどうせ続かんから好きにやれ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
バランスのいい食事食べろよ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
食事制限、筋トレ、有酸素や
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
有酸素すると筋肉も落ちる
けど痩せる
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
続けられないからどれでも一緒
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
バーピーとストレッチだけでいい
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
身体の脂肪を落とすのは有酸素運動
身体に筋肉を付けて代謝(消費カロリーの増加)を上げるのが筋トレ
両方やると痩せて太りにくい身体になる
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
何でもいいから運動しろ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
てか筋トレってのも一括りに言うけどどこ鍛えるのが正解なん?
脂肪付いてる部位を重点的にやればええんか?
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
>>17
部分痩せなんて存在せんから効率求めるならでかい筋肉やな
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
>>17
でかい筋肉がいいらしい
太ももやな
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
一番楽なのは食う量を減らすことや
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
どれやっても効果あるけどどれが楽か気にするようなやつだと痩せられるほど耐えられないから気にするだけ無駄だぞ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
ヨガやれ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
デブって食事制限せずに運動だけで痩せようとするよな
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
禁酒やな
デブのだらしなさの元は酒や
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
代謝で痩せるとか夢物語やぞ
筋トレやれって言うのは食事制限で筋肉が落ちないように補助するってだけ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
有酸素メイン+補助で筋トレがベスト
マッチョなパーソナルトレーナーたちはジム来てもらわないと稼げないからジョギングのネガキャンばかり
こいつらに洗脳されたら人生終わる
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
>>28
でもデブがジョギングしたら膝壊れる可能性高いからなぁ…
0029：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
食事制限をしてABCで続くのをやれば痩せる
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/06(水)
手足細くて腹だけ出てる餓鬼系男子は何したらええんや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693998863
