1：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ええんかこれ…
体重も増えてない
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
飯食え
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>2
食ってるぞ
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
一ヶ月じゃ変わらん
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
アナボリックステロイド使っても一か月ぐらいじゃほとんど変化ない
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>4
マジかよ
1年は長いわ
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
言うほどガリガリか?
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>7
173
56や
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
身体デカくしたいなら飯が大事なんやぞ
金かけなきゃデカくならん
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>9
何の飯や
量?
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
1年やっていえ
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>12
半年で結構変わるやつもおるやろ
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ええんやで
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
変わらない事を自覚出来る域に達したという事やろ
ワイ如きのレベルだとちょっとジムでゼエゼエしただけでその日は飯が美味いし早寝になっちゃうからな
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
筋トレの9割は飯だぞ
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>17
増量期無しでデカくなれないん?
婚活中やから一時的にでも顔がふっくらするのは困るんや
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
うんこすんな
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
飯食えないならウェイトゲイナー飲んだら捗るぞ🥴
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
1度デブになってから鍛えると理想的な肉体になるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
普通一か月でむきむきやぞ
27：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
3年やれ
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
飯が9割ってマ?
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>28
5割くらいやろ
筋トレゼロで飯だけでムキムキになることはないし
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
まず肉付けろよ
31：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
コメ食えコメを
33：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ガリはマジで変わらないよな
数ヶ月やれば筋肉の陰影は目立つようにはなるがパッと見ガリには変わらない
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
食べる量少ないんよ3倍食え
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
米食ったら糖尿になるぞ🥺
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
肉ばっか食え牛だよ牛
39：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
5ヶ月目くらいで変わるよ
3ヶ月だと全く何の変化もなかった
45：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>39
その差なんなんやろな
40：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
確かに筋トレした日は食った先から食われてく感じあるんだよな
夕飯大盛り食ったのに寝る前に小腹空いちゃうの
若い人みたいな
41：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ロニーコールマンぐらいでいいからしっかりトレーニングしなきゃ筋肉つかないよ
43：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
あるあるやな
中学時代ほぼ毎日部活で筋トレやらされてたけど身体測定の時帰宅部より筋力なかったや
47：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
とりあえず鶏むねと米は食ってる
カロリーは知らんけど2200は取ってるはず
49：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
タンパク質120グラム
これかなり重要
51：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
トレーニングもカロリーも足りてないんやろ
何がダメかって言えば全部がダメや
どれかが足りないんじゃない
52：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
カロリー計算も出来てないとか論外やん
ちゃんとガリガリの食ってるって全然食べてないだけやからな
まずはデジタル計り買って白米の量とか測れ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1753943558
