1：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
1RM換算やけどな
60kg×10発×3セットできるようになったわ
80kg行ったら中級者名乗ってもええか?
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ようやるやんけ
3：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
おめでとう
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
なんやいい奴ばっかやんけ
もっと煽られるかと思ってたわ
まずは80kg目指して頑張るわ
来年中には100kgまで行きたいな
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>4
ちゃんと食べるんやで
頭打ちになったら休息多めに取ると案外上がるよ
9：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
とりあえず80kgをセットまでがんばれ
13：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>9
それが来年の目標やな
80kgでセット組めたら100kg1発も夢じゃない
10：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
筋肉が応えてくれとるやんけ
12：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
パワー系やん
14：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
金が無いから家で自重マンだけど溜まったら俺もジム行ってベンチプレスやりたい
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
90行ったらもう見た目的にはゴールだよ頑張れ
81：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>15
90キロ3回上がるのに92.5にするとあがらんくなる
17：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
何ヶ月でそこまでいった?
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>17
3ヶ月や
週3回ベンチプレスやってる
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
年の瀬の筋トレ最高!
24：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
嬉しいだろ?挑戦もいいが無茶はするなよ
怪我したらなんもやれんくて大赤字
34：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ワイベンチやったことなくて自重で筋トレ1年やって初めてベンチ試したら85kgだったんやけどどうなん?
38：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>34
凄すぎ
自重トレ何やってたん?
40：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ワイ1年くらいでやっと50→60やわ
41：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
すごい
つい最近ジム通い始めたばっかで右も左もわからんのやけど、みんなどのくらいの頻度で一回何時間くらい滞在してる?
45：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>41
ワイは週3くらいやけど、ストレッチ10分→筋トレ60分→トレッドミル30分
54：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>41
ワイ週6で平日は5時間くらい休日は9時間位おるで 最近は有酸素多めやけどな
42：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
クリーンもやろうや👍
46：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
2年経つけど
当初40kg
いま
60kg×10回
65kg×10回
70kg×6回
どうなん?
48：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>46
才能無さすぎて泣けるレベル
58：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ジムって一回通うたびに全身の筋トレやった方がええの?
それともみんな部位別に日にち分けてやってるんか?
60：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>58
最初は全身で良いけど重量上がってくるととても体力が持たないから分割することになる
65：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
80kg8repでセット組んでるけどこれ以上あげたくない、怖い
66：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
18キロダンベル×2でムキムキになれますか?
ジムは行きたくない引きこもりだから
70：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
筋トレなんて本気でやってりゃせいぜい1時間しかできないからな
1時間ガッツリやって、やりたいやつは有酸素やってほんで帰るくらい
71：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
みせて
76：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
オーバーロウ腰イカれそうで怖いから背中は懸垂オンリーのがええか
78：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>76
僕はいいと思いますよ😊
80：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
スミスマシンしかできん
90：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
すごい
91：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
自重トレでええか…
93：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
たまにナローで三頭筋追い込む日入れてやると伸びるで
トライセプスでもいい
94：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
どれくらいで上げることが出来たんや?
95：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
長年やってると確かに惰性になるけど
なんやかんやジムにさえ足を運べば楽しいわ
96：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
1年ジム頑張ったけど筋肥大全くしてなくてワロタ
97：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>96
でも強くなったろ
100：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ジムに向かうまでが最難関だしな
109：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>100
これなんだよ
電車使って行くのがまじでめんどい
105：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
身長体重によるとこもあるしな
武田真治なんかは技術的なとこもデカいだろうけどだいぶイカれてる
106：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
100あたりから肘と手首痛める怖さが出てきて自分で荷重増やすのやめたわ
80超えてきたら慎重にやったほうがいい
108：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
プロ野球のピッチャーとか、ベンチで手首痛めたりしないんかな
110：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>108
そもそもピッチャーは大胸筋あんまりいらんし、むしろ可動域の邪魔になるからそんな必死になってベンチやらんよ
116：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>108
野球のピッチャーなんかは高重量ベンチよりスクワットデッドが多いと思うで
どこからが高重量かは人それぞれだけどね
112：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ジムは歩けるところに行かんときついね
115：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
糸井が「野球選手に大胸筋はいらないけどカッコつけるために大胸筋付けてる」って言うてたな
121：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ベンチプレスって怖ない?
上げられんかったらもう潰されるしかないやん
スクワットはバーあるからできるけどベンチはやる勇気出ないな
122：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>121
セーフティーバーあるやん
124：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>121
ベンチもセーフティ使うやろ
胸よりは低いけど首よりは高くなる位置に設定して
潰れるときは首の位置に落とすんやで
127：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>121
やらなくてええで
ベンチの人口が減って欲しいから
132：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
こないだベンチで潰れた時イケメンに助けてもらったけど嬉しさと恥ずかしさで複雑だったわ
136：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
胸の種目ベンチだけにしたらどうなる??
139：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ベンチは潰れてもゆっくり脚の方向にバーベル転がしていけば脱出できる
痣くらいはできるけど大ケガはしない
144：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ワイはホームジムでやっとるがパワーラックないからベンチプレスできん
スミスはあるんだけどね
146：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
わい170/45のガリガリなんやが今度ゴールドジム行って初心者講習うける
147：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>146
まずはご飯をちゃんと食べましょう言われるやつやん
148：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ワイ体重53kgで初めてのベンチで65キロや
今は2ヶ月目で80kgいけたで
154：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
体重75キロワイくん
3年かけてやっと105キロ上がるようになる
155：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
>>154
ペースなんて人それぞれで良くて目標達成出来てるなら素晴らしいことやで
158：なんJゴッドがお送りします2023/12/28(木)
ようやっとる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1703727558
