1：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
そろそろ結論出そうや
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
健康の定義による
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素は筋肉溶けるぞ
筋トレだけでいい
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
絶対筋トレ
関節は消耗する
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
筋トレも有酸素だろ
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>6
これ
なぜ片方だけで完結させようとするのか
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>6
筋トレと有酸素の違いがなにも分かってないんか
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
両方
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素は老化が進むって聞いたけどほんと?
11：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
更に言えばストレッチも大事や
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
筋トレ
13：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素が体に悪いんやなくてランニングが体に悪い
14：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>13
なんで😡
15：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
健康に良いをどういう事を言うんか知らんが
ダイエットなら有酸素運動
16：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>15
こういうダイエットなら有酸素って言いたがるやつを信用するな
17：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素筋トレ
18：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
どっちもやれ
19：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ワイ腕立たして筋肉痛4日目なんだけど普通?
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>19
難しいけど筋肉痛より痛めてる可能性はある
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素ってなんやねん
まるで普段酸素とってないみたいな言い方じゃん
24：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
遅筋は酸素エネルギー源にするから脂肪燃焼しやすいんやで
26：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>24
酸素を使って脂肪をエネルギ源にする、や
失敬
25：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
仕事とか普段の生活で8000〜10000歩くらい歩いてるなら別途有酸素は不要
後は程よく筋トレやれば健康的
27：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
結局どっちもやり過ぎは良くないよ
有酸素はやりすぎると活性酸素増えるし関節への負担も増える
筋トレは余程のガチ勢じゃなきゃやりすぎる事はないから安心して追い込め
28：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
自分にとって続けられるやり方が最強やで
29：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
メカニズム理解すればわかるもんやがなぁ
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>29
ちょっと知識つけただけの素人がメカニズムとか偉そうに書くんじゃねーよww
35：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ランニング慣れてきて調子乗って出力上げたらシンスプリントになる人いるでしょ
38：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ゆうさんそくらいまいにちやろうよ、きんとれは、べつにしなくてもいいけど
39：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
間違いを間違いと認められずに独自理論で相手を煽る人よく居るよな
AIに聞いたら有酸素運動が適してるそうだ
43：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>39
そらそうよ
46：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>39
じゃあおまえなりに理屈教えて
ライザップはなぜ最適な有酸素でダイエットさせずに筋トレで痩せさせようとしてるのか
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
酸素吸ってたら有酸素運動ぢゃないの?
42：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ヒューマンは寿命伸びすぎて筋トレ無しで生きていけなくなった
45：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
有酸素って老け込むからあんまり
48：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
筋トレでは痩せないよ、痩せやすい身体にはなるけど
49：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
やせたいなら、有酸素運動いったくやね、20分以上
51：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>49
あんまりよくない
筋トレして基礎代謝高めたうえで、有酸素はその基礎代謝を生かして短時間に集中的にやるのが一番いいよ
効果としても健康面でも
53：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
保健の授業で最近習ったんやろな
漸進性の原則w
59：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>53
じゃあいつも同じ負荷がいい理由は?
保健では習わない以上の理屈頼むわ
そうじゃないとおまえは保険の授業すら習ってないってことになるから
54：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
健康に必要な自重トレレベルならどっちもやればいい
マッチョになりたいなら知らん
68：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ジョギング30分+腕立て30回+腹筋ローラー30回+スクワット30回を毎日やってるんやが、こんなもんでいいよな?
80：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>68
腹筋よりも尻とか背筋のデカイ筋肉鍛えた方がええで
70：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
連想ゲームで捻り出した感があって笑われてるんだょw
72：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
どっちもやるのがいいに決まってんだろ
74：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
健康になりたいなら有酸素
103：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
モチベが続くのは筋トレよね
結局モチベの維持が全てと言ってもいい
104：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
運動したら脂肪以外が吸収されるらしいやん
で、ダイエットしたら筋肉から減っていくと
これじゃあ何をやっても太るしかガリガリに痩せ細るしかないよな
栄養学ってむちゃくちゃ
105：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
知識の表面だけを覚えて原理を理解できてない人にありがちな感じやね
110：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>105
自己紹介やん
108：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
圧倒的に有酸素
116：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
筋力も有酸素能力もどっちも大切や
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎
118：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
サヨナラや
どうせ逃げたとか言うんやろうけど
120：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>118
予防線草
ガチで逃げたやん
119：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
運動したらなんで体重減るんや?
123：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
無酸素は尿酸値上がるからな
っぱ軽い有酸素よ
127：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
まず栄養学のむちゃくちゃを整理して欲しい
運動しても飯食わなくても脂肪に変化ないってのが栄養学の基礎やろ?
じゃあ痩せたやつの身体はどんな奇跡が起こったと言うの
130：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>127
飢餓状態になったら脂肪をエネルギー源として使い始めるで
128：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
そもそも燃焼ってエネルギーに変換することちゃうしな
知識がぐちゃぐちゃや
132：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>128
誰もそんなこと言ってないよ
病気か?
>>82みてみ
「燃焼してるのはエネルギー」な
129：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
どういう形で体重って減るんや?
140：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
健康のためなら、軽めの筋トレでいいんじゃね?
息が上がる程度の10分ぐらい
143：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ワイが筋肉あるデブなのは飯食いまくってるからや
でも食わなかったら筋肉だけ減ると言うのが栄養学の基本
じゃあダイエットって物理的に不可能だよね
147：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
どうやって体重が減るか、誰も答えられない模様
153：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>147
エネルギーを消費するからでしょ🥺
178：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
心理学「その前に兎に角楽しくやれ」
193：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
今の時期死ぬ直前まで走るのが楽しい
195：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
体重が減る仕組み、やっぱり誰も答えられない模様…
207：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
>>195
スルーしておけば間違えた回答した奴を叩けるからな
202：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
ワイもまだ勉強不足というか詳しくはほぼ知らない
けどサーフィン用に筋トレその他やってて太らないしメンタルも良好
一応ちゃんと知った上でやった方が効率良いだろうからこれから学んでいきたい
205：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
デブってなんで太ってるの?
214：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
理屈はそのへんに置いておいて陸上競技やろうや😎
235：なんJゴッドがお送りします2025/06/27(金)
NGワードにidって入れたらええで
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1750976324
