0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
全身に筋肉痛来てるんやけど筋トレした方がいい?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
全身にきとるんならやめとき
育つもんも育たなくなるで
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
やってる筋トレも軽いもんなんやけどそれでも休んだほうがええの
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
無茶しやがって
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
軽いのでそんな筋肉痛なるなら尚の事休んだほうがええで
筋肉に良いもんいっぱい食べるんやで
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
筋トレは休養と栄養でほぼ決まる
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
毎日習慣化させてるんやけど休むかぁ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
毎日やりたいなら全身じゃなくて部位を決めてやるとええで
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
毎日同じところに負荷かけたいんや
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
ちなみにそれはなんでや
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
実は筋トレは何もしないより軽めの運動をしたほうが治りやすいで
自重トレとかで軽く汗を流すとええで🥺
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
筋トレじゃなくて筋肉痛や🥺
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
メンタル的なもんやな
筋肉痛があるからやらないという基準やと痛みのレベルを自分の中で気分次第で判断して筋トレ休むようになるかも知らん
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
きんに君が、やりたいのは分かるけど筋肉痛なくなるまで駄目って言ってた
違う部位やったほうがいい
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
筋トレして新鮮な野菜やお肉を沢山食べると気持ちいい気分になるよね
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
普段から自重以下の負荷でやってる
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
話変わるけど片腕だけ3週間筋トレしてたんやが両手で同じ重さのおもり持ったらやっぱり片手だけ軽く感じるようになったわ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
じゃああんま筋肉痛来てない胸トレするか
プレスとかつまらんからしたくないんやが
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
今炎症おこしとるからちゃんと休ませとき
休んでる時に筋肉さん大きくなるんや
いまがチャンスや やすまなあかん
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
逆に筋肉痛中に同じように負荷かけ続けたら永久に成長せんのか?
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>20
成長はするやろけど効率ガチ悪なだけや
わりと筋肉ついてるがまだまだ細いニキおるやろ
こんなにトレーニングしとるのになんでやろなあ?いいながらアームカールしとるやつ
そういう事や
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
筋トレは所詮ストレス反応起こすためのものやから刺激して反応してるうちはそんなにせんでええで
どうしても毎日やりたいなら毎日低負荷でやればええと思うけど
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>21
低負荷で筋肉痛きてる
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
おじいちゃんやから三日遅れでくるやろ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>22
年取ったら筋肉痛遅れるってのは嘘やで
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
エブリベンチ採用してる人もいるくらいだし軽い重量でフォーム練するのがいい
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
部位ごとに鍛えたら足が痛いときは腕、腕痛いときは胸みたいな感じで回していけるぞ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
今日は休むとして
今後は部位分けたらええんちゃう?
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>32
毎日できるくらいの負荷でやってる
昨日は新しいこと取り入れたから筋肉痛きてるけど
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
膝に怪しさあるから脚はやめとくか
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
毎日やるならゆくゆくは部位ごとに分けて1日のその部位のボリュームを増やして行くのがええで
初めは低負荷で全身やるのが大きくなるには効率ええけど
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
痛いの気にしてやるともっと怪我したりするよ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>36
そんな痛くもないけど関節も気づいてないだけで負担かかってるかも知らんしな
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
大きくならんでええんよなあ
十分大きいから
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>37
写真あげてくれ
0049：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
逆に筋肉痛きてないと追い込み足りないんか?🥵
0053：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
>>49
1年以上やってたら全く力入らなくて動かなくなるぐらい追い込んでも筋肉痛って言う筋肉痛が来ない気がする
シンプルに痛い箇所は出てくるけど
0063：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
ワイはもっとマッチョにならなあかんのや
常に精進やで
お前らオフ会あったらぶっ飛ばす
0066：なんJゴッドがお送りします2023/08/24(木)
毎日やっとるからね
ちな下半身はゴボウ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692865524
