0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
やろう
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
はじめは何すればいい?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
>>2
スクワット
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
全身筋肉痛で3日動けないのは果たして健康と言えるのか
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
>>4
そんな負荷かけなくていいから
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
>>4
それ最初だけやで
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
夜ふかしします
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
スクワットとプランクだけでも違うんか
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
>>9
違うに決まってんだろ!やれ!
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
4秒でいいらしいぞ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
>>11
それは、、、短すぎでは?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
スクワットと懸垂やってるけど足はめったに筋肉痛にならんわやっぱ自重やと限界あるんかな
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/10(日)
なんかめんどいんだよね
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレもするけどやっぱり走らんとあかんわ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワットと腕立て伏せだろうな
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
自重宅トレでええか?
ジム高すぎ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
これ以上強くなってもね
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>24
強くなる必要なんてない!!!
健康になれ!!!
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
近所の公園で懸垂やってるで
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
自重でええに決まってんだろ!!やれ!!
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
自重スクワットとか地獄やろ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
楽しさがないと続かないからワイはスポーツする
0034：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
すくわっとしたら1週間くらいガイジみたいな歩き方になるわ
0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
2回なら即終わるしええな
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
まずストレッチから始めたいんやがどっから手つけていいか分からん
取り敢えず体柔らかくしたい
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>36
とりあえず真向法でええやろ
0060：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>36
ワイもストレッチカラ始めたな
0037：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワットしてたら膝ぶっ壊したわ
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワット
腕立て
レッグレイズ
バックエクステンション
カーフ
健康のためならこれだけやれば充分やろ
器具も要らんし
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレしたら腹減るやん
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
今からディップスやる
加重22.5kg
0043：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
なにをどれくらいやればいいかわからんからかなー
初心者はこれくらいから始めてこれくらいを目標にすればいいよってのをどう設定すればいいかがピンとこないわ
0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>43
目的にもよるな
健康のためならそんなに負荷キツくなくて良いと思うし
0050：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>43
初心者かつ道具なしなら懸垂腕立てブルガリアンスクワットを限界まで3セットでいい
0185：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>43
ワンパンマントレーニングで十分や
0044：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
チョコザップええで
0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
とりあえずスクワットやっとけとはいうな
筋肉の占める割合が太ももに多いから
0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
継続第一で緩い筋トレ続けてたら1年ぐらいでウエストめちゃくちゃ細くなったわ
ムキムキになりたいというより痩せたいならゆるダイエットおすすめやで
0049：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
週一アブローラー20回やってるだけやけど腹筋キレイに割れてるわ
ほんまコスパええと思う
0051：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ボディビルの知り合いおるけどほとんど有酸素運動しないでからだ絞ってるらしいわ
食事制限の方が大事らしい
0054：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
いくら筋トレしても食事が疎かだと意味無し
ソースは3年ガチ筋トレしてもブヨブヨのワイ
0055：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
継続が一番難しいんよな
おそらく男の90%が人生のどこかで筋トレチャレンジしたことあると思う
そのうち今も続いてるやつは5%くらいやろ
0056：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
糖質制限と筋トレとウォーキングしてるわ
0057：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワット中にぎっくり腰になって死にかけたわ
0058：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
近所の公園小学生用みたいな低いのしかないから足つける懸垂してる🥺
0059：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
あの体育の時間にやってた上体起こしみたいな腹筋トレーニングってもう流行ってないの?
ワイ未だにあのスタイルなんやが
0064：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>59
頭動かす腹筋は脳🧠や首に悪いらしいで
0061：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
週二回リングフィットとフィットボクシング交互にやってるわ
流石に筋肉付いたりはしないけど運動不足ではなくなってる
0062：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
最近筋トレする必要ないくらい肉体労働させられてるんやが🥹
0077：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>62
なら昼ごはんにサラダチキン追加しろ
それだけで筋肉つきやすくなると思うで
0063：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレより有酸素運動のほうが有益
0065：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
米軍とかの腰痛の原因があの腹筋運動のせいだとかなんとか
0068：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>65
米軍「クランチは腰痛めるからプランクにしよ」
0066：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワットって関節痛めない?
軟骨削りまくるような気がするんやが
0067：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
プランクから始めたら肘痛くて草
マット必要やな
0072：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>67
それはそう
0069：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂やれよ
0070：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂やってたら指の付け根にできてたマメが潰れた
やっぱグローブ必須なんかなしばらくでけへんわ
0074：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>70
必須やとは思わんが痛いの我慢してもええこと何もないからな
0071：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
毎週月曜日脚の日なんやけど筋肉痛が木曜まで続くわ
ほんましんどい
0073：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ガキの頃の延長でテニスやってるからワイは必要ないわ
0075：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
プランクとか効果ないでしょ
例えば腕立てだと普通のやり方で上下に動くより地面にあごつけたままキープするほうが筋肉つくわけ無いじゃん
0084：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>75
意味ないことはない
そもそも1分もできないやつがクランチなんてやったら腰痛めるからな
筋トレをするための筋肉がないやつがほとんどだから
0086：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>75
腰は可動範囲広すぎるし重要すぎるしでケースバイケース過ぎるんやろ
やから最低限どんな人でも問題ないブランクを教えるのが無難というか
ワイなんかも軽度のヘルニア持ちやから腰鍛えたいけど整体師に習った方法以外やらないようにしてるし
0091：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>75
アイソメトリックトレーニングは高血圧の改善に効果があるらしいぞ
0076：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
高2ぐらいに懸垂結構やり込んだ時期あったけど、身長既に止まってたのに肩幅広がったわ
0078：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
モテなくなる
はい終了
0081：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ランニング本格的に始めたけど、体幹が弱いのを感じで筋トレも合間にやっとるわ
0083：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腹筋はローラーが1番やないんか?
0088：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
一ミリでも筋肉ついてたらだめとか
骸骨以外無理やん
0092：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腹筋とか鍛える意味なくね?
何目的で腹筋鍛えるんや?
腕胸肩背中脚だけで良いだろ
0095：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>92
腹筋がないと腰痛なりやすくなるんやないか?
聞いたことあるんやが
0096：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>92
弛緩性便秘の予防や
0098：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>92
見た目ちゃうの?
強いて言えば腹圧高める効果もありそうやけど
0100：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>92
やらなくても腹圧とかで充分鍛えられるな、
でもやると溝がより深まる
0229：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>92
腹筋背筋って人間の基礎やろ
何言っtwんだこいち
0093：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
等尺性収縮の筋トレ効果は相当に少ないんじゃないんか?
しかも特異性の原則からもプランクの角度周辺でしか力発揮強くならないからスポーツの補強としても微妙という認識なんやが
0094：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
前はやっとったけど年取って体ボロボロになったせいでできんくなってもうた
0102：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
体脂肪率が15から下に行かなくて泣くわ
水泳もやってるのに
0103：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腹筋はランニングのフォームの維持の為にやっとるわ
0105：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ウォーキングの方が健康になるでしょ
ワイ2ヶ月で6キロくらい痩せた
0107：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
一回軌道に乗ると辞めるに辞めれなくなるわ
0108：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂だけでいいよ
スクワットは素人がやると膝やなくて腰で起き上がろうとするから
0110：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ダイエット効率が良いからやってたけどダイエット終わったらやめちゃった
0117：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>110
人間何もしてなきゃ太るんだから死ぬまでダイエットは終わらんぞ
0112：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
サイドレイズやっても負荷が全部僧帽に乗る勢いる?どうしてる?
0121：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>112
肩というか肩甲骨下げたまま上げないと僧帽筋に効くで
0125：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>112
ワイも苦戦してるわ
腕を遠くに伸ばしながらあげると負荷減らせてる
0129：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>112
ダンベル重すぎなんちゃうか?
0147：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>112
僧帽筋が付いて困ることなんかないし
僧帽筋だけでサイドレイズすることも不可能だから確実に三角筋中部に刺激はある
対象筋だけに効かせるとかそんな小賢しいこと考えずにとにかくやりこむこと
0114：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
188cm76kg体脂肪率9%なんだけどどんなイメージ?
ちな筋トレ歴3年
0115：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂ガチってたら頭クラクラしてくるわ全然数こなせんけど
0116：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
172cm
60kg
体脂肪率10%
見事に女からモテるためだけに鍛えたみたいな細マッチョになってて笑うわ
0213：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>116
これで細マッチョになれてるんか?
ヒョロガリちゃうん?
0118：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
プランク腰にええからおすすめや
0119：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
なんG民って筋トレ知識を語るのは大好きだけど画像は全然あげないよな
普通身体が仕上がったら人に見せたくなるもんじゃないですかね
筋肉から特定なんてされないんだし
0124：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>119
すぐマウント取る奴おるからな
0120：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腹筋ローラーどれくらいの負荷だとしっかり割れるんや?
今25×3なんやがうっすら割れてる程度や
体脂肪率も低いのに
0122：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋肉痛が気持ち悪い
0126：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
シックス・パックにしたいならハンギングニーレイズやレッグレイズやったほうがいい
ベンチがあるならドラゴンフラッグとか
0127：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂ガチれるほど上がらないわ
やっぱ斜めからじっくりやって基礎作らんときついな
0128：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
なにもせんでも痩せりゃ割れると思うけどな
0131：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ワイも懸垂無理や
アシストチンニングがあるジムに行きたい
0135：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
普通に生きててしんどいこと辛いことを自分からやろうとするモチベーションが生まれる意味が分からんわ
煽りとかやなくてワイとは脳の作りからして違うんやろなと思う
0142：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>135
体型の変化という報酬があるから楽しめるんやで
ここら辺はゲームと一緒や
0146：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>135
自分の身体が目に見えて変わって行くの楽しいで
0137：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
まの
0138：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ランニングは楽しくて続いてるけど筋トレはなんかやる気が出ねえ
0139：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
プランクは本当に意味ないからやらなくて良い
0140：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
野球部でめちゃくちゃに走らされてたときが一番腹筋割れてたわ
あれ明らかに筋肉つくより分解上回ってたやろと今思う
0145：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
猫背と巻き肩なんやが背筋鍛えれば治る?
0151：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>145
基本的には
0153：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
週1筋トレ 土日に徒歩でお出かけ
これが健康的や
0154：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
運動して野菜もいっぱい食べるようにするだけで好きなものどれだけ食っても太らない身体になるんやで
0155：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
懸垂は筋トレ初心者だと正しいフォームでできないから勧めるやつは本当に何も知らないだけ
0156：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
言うて体型の変化現れるのって何ヶ月後やねんって話やん
100万ぐらい払うから即日20キロ痩せさせてくれ
0169：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>156
ワイは腕立て伏せ1週間で腕の筋肉に変化でたで
20キロも痩せたいってことは太ってるんやろうからまぁ効果見えにくいわな
がんばれ
0157：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
逆手懸垂のほうがまだ上がるけど背中には効いてなさそうな気もする
0161：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
猫背は普段からへそ前に出すような歩き方意識しないとなかなか治らんなあ
0164：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
わいベンプレ70キロ5回あげれるで
0165：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
学生時代に運動してたかどうかで筋肉のつき方全然違うよな
ワイは全く成果出ずにトレーニングやめたわ
0167：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
猫背は背筋を伸ばすというより胸を斜め上に挙げる、肩甲骨を下げるって意識すると治るよ
0177：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>167
そうだね
この意識がいろんな種目で重要になるから筋トレやってたら猫背は勝手に治ると思う
0171：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ダンベルしかないんやがハムはどうやって鍛えるんや?
0182：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>171
ブルガリアンスクワットとかスティッフレッグデッドリフトはどう?
0172：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
肩関節の外転の角度が30°以上になると上腕と肩甲骨は2:1の割合で動くようにできてるから無理に肩甲骨を動かさないよう意識する必要は無いぞ
0179：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>172
これを言いたかったんや
0193：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>172
上方回旋は正しい動きや
挙上が入ると肩関節痛めやすいんや
0174：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
コロナなってからベンチ15キロ落ちたんやがこれいつ戻るんや? 基礎体力も落ちた気するわ
0175：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
いっつも思うけど筋トレは最初は絶対高くてもパーソナルトレーナーつけた方がええよな
トレーニング器具の使い方もわからんしましてや正しいフォームでなんて出来る訳ないから
0176：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
マジで同じ太いシルエットなら鍛えてる方がええのに女さんって言い訳するよな
0183：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
10~15キロのダンベル買おうとしたけど高くない?
片方だけで5000円するんやが
0188：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>183
数ヶ月後クソ邪魔なオブジェになってるから黙ってジム行け
0191：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>183
そんなもんや
緊急事態宣言の時なんかもっと高かったぞ
0198：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>183
人が使ったやつに抵抗無いならメルカリとかでもうちょい安く買えそう
0284：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>183
可変ダンベル20×2が8000円くらいのがあるやろ?
0184：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腰痛持ちなんやがどうやって腹筋鍛えたらええんや
0190：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
肥大速度より落ちる速度のほうが早いのはほんま割に合わんなあ
0195：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
1日おきにプランク1分半×3セットとサイドプランク1分×3×左右やってるわ
腹回りだけムキムキになってきて草
0199：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ワイデブせっかくマット買ったんで
プランク30秒とレッグレイズ20回とバイシクルクランチ60回~80回を週4以上で1年以上続けたけど
普通の腹筋やろうと試したら全然できなくて泣くやり方悪かったんかな
0205：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>199
多分それ痩せたら簡単に出来るぞ
0200：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
健康維持目的だとランニングとスクワットならどっちがええん?
0202：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>200
それぞれ良さが違うからどっちもやった方が良いとしか言えない
もちろん程々の負荷で
0203：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>200
間を取ってウォーキングランジで
0204：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
骨格も逞しくなるのでイケメンになれます
0206：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ワイ将、どうやってもラットプルダウンが背中に効かなくてむせび泣く
今まで広背筋が筋肉痛になったこと1度もないわ
0208：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>206
どこの筋肉が辛くなるんや?
0212：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>206
ワイもラットプルダウンはよくわからん
僧帽筋に効きまくる
0220：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>206
ラットプルは俺も苦手、
ラットプルを克服するより他の種目で感触いい奴探すのもオススメだよ
(俺はワンハンドダンベルローイングが好き)
0230：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>206
ラットならグリップ自在だから手幅とかオーバー/アンダー/パラレルとか色々試せばいいと思うけど
個人的にはアホほど重量上げてガンガンチーティング使うと良い気がする
まあジムだとフォーム指摘おじさんとかに目をつけられそうだけど
0207：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
仮にジム行き始めるとしてトレーニングの種類もマシンの使い方もなんも知らんのやがスタッフっぽい人に聞けばええか?
付きっきりで色々教えてくれるんか?
0216：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>207
フォームとかいろいろ教えてくれるけど完璧な回答を得られないこともあるわ
自分の体のことは最終的に自分で理解しないといけないみたいや
0256：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>207
スタッフ聞けばええけどどうせならパーソナルトレーナー使ってフォームとメニュー作ってもらうのオススメやで
トレーナーいると無理矢理ジム行く理由にもなるしな
0217：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
やらなアカンと思いつつもう2時間くらい経ってるわ
0219：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレ週2でやってたら常にコンディション不良やったわ
常時今喧嘩売られたら負けるなって体調やった
まあ持病持ちで筋トレはあまりやっちゃいけないんだが自重トレでこれやからなやったらあかんやつはやったらあかん
0222：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
一日5分だけやっとるわ
これ以上は習慣化無理
食事は特に気にしてないから意味ないかもね
0223：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレ面倒臭いやつは「壁押し」をやれ
壁押すだけで息切れる
0227：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
スクワットやってたら下半身はがっちりしたが上半身がだめだ
家で上半身鍛えるにはなにやればいい?
0234：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>227
手軽さで言えば腹筋ローラーと腕立てやってれば正面は大体カバーして背中も一部鍛えられる
0228：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腰痛だから無理なんや
0231：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>228
なんで健康なのに腰痛になったん?
0233：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ランニングは週一、筋トレは3日に一回
これぐらいで継続できとる
0235：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
プランク意味ある派とない派おるけどどっちが正しいんや
0241：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>235
スポーツには意味あるんでね?より溝を深くする筋肥大目的ならしっかり可動域ある種目やったほうがいいと思う
0243：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>235
プルプル震えたり疲れたりするから無意味やないとは思う
0245：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>235
健康面なら意味有り
不健康ムキムキなら意味無し
0251：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>235
目的とかゴール設定によるとしか言い様がないけど
結局こういう犬の喧嘩は己の肉体で証明するしかないからなあ
科学的解剖学的にどうの前に結果が全てよ
0238：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
週2でスポーツやった方が健康的やん
0239：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
週2でやるとすると火木よな
土日は完全に休息デーにしたい
0242：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
ラットプル糞ムズいよな
0247：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
下半身は糞しんどいのに見た目にメリット無いからやる気起きんわ
太くなっても女は評価してくれん
0248：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
疲れ残さない程度の軽いメニューってどんなもんやろなあ
0250：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
意味ないから
0254：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
じゃあクッソ運動不足メタボ予備軍のワイがやると意味はある?
0263：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
めんどいしみんなでやめない?
0265：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
見栄えの良い身体はどうすれば作れるんや
ワイは筋肉を付ける事と脂肪を落とす事のどちらを優先すれば良いんや
0267：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
腹に贅肉ついてきたから落としたい
なんか良いトレーニングある?
0272：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>267
脂肪落とすならトレーニングも大事だけどまずは食事だと思う
今日、いっぱい動いたからご褒美にアイス食べよ、とかしたら全くの無意味よ
0268：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
筋トレの1番のメリットは日常の何となくのダルさや疲れが無くなる事や
後は肩こり腰痛にも悩まされなくなるこれだけでオッサンが抱えるデメリットの5割は消える
0270：なんJゴッドがお送りします2023/09/11(月)
>>268
そのあたり何も解消されてないわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1694357773
