1：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
ネガティブ懸垂の最初にジャンプする時の勢いが
小さくても上がるようになった!なんG民のおかげやサンガツ
2：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
80キロ屋が一回もできない
6：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>2
ワイも78キロだから同じくらいやな!
筋トレ始めてから1ヶ月目くらいや!
3：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
きっちり上がるようになるまで続けるやでー!
4：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
すげーがんばれ!
7：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>4
おう!
>>5
ホンマにウキウキや
5：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
懸垂できると楽しいよな
8：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
肩甲骨はちゃんと内転と下制してるか?
9：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>8
「下げて寄せる」ってやつだよな!
意識はしてるつもりやが正直いまいちピンときてない!
でも「手ではなく肘で引くイメージ」って言われたのを意識して顔を上に向けながらやってる!
10：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
えらい
11：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>10
サンガツ!
12：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
俺はダンベルベンチプレス24kgを10回5セット余裕になった
そろそろ26kgに移行するか
14：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>12
ええな!
レベルアップしたのを肌で感じられるのが筋トレの楽しいとこやね
13：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
懸垂できるようになるのって筋力の向上じゃなくて慣れの効果やろ
筋肉を使えるようになっただけ
15：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>13
もちろん使ってなかった筋肉に刺激が入ったっていうのもあると思う!
とはいえ使ってなかったなら当然なまってたんだろうから筋力も向上したんちゃうかと思ってる!
16：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
最初にぶら下がって体を左右に捻ると広背筋ストレッチされて意識しやすくなるよ
17：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>16
参考になる!
早速取り入れるわありがとうやで!
18：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
ワイは懸垂初めて3ヶ月で10回できるようになってたわ😊
20：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>18
強すぎィ!羨ましいわ
19：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
腕の力だけでやるからきついんかな?
背筋とか使い方わからん
21：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>19
ワイもその感覚ハッキリとは分かってないわ!
「手ではなく肘で引くイメージ」らしいで!
22：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
>>19
腕でやっても回数もデキないし怪我するだけや
24：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
下乳鍛えたいからディップスやってるけどいまいち効いてる感じがしないわ
25：なんJゴッドがお送りします2025/09/04(木)
ワイドグリップ懸垂が苦手やわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1756970858
