筋トレ好き来てくれ！

1：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
始めたてなんだがbig 3だけでええか?

2：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
たけしさんまタモリ

3：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
始めたてならむしろマシンでいい

4：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>3
スポーツやってたから筋肉は多分そこら辺の人よりある
マシンのほうがええ?

5：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
どうせいろんなことやりたくなるからとりあえずやりたいやつだけやればええよ

8：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
ちゃんとプロテインキメろよ

11：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>8
クレアチンも買ったで

9：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
始めたてならフリーウェイトを軽めの負荷でフォームを身体に教えてこむ方が後々伸びるぞ

12：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>9
パーソナルじゃないから正しくできるか不安やな

13：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
まず目的はなんや?

15：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>13
新しく格闘技始めたんや
細マッチョぐらいになれればいいのと、力の最大出力をあげたい。デカすぎるとスピード遅くなるらしいし

16：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
ビッグ3やと背中と二頭筋が鍛えられないから広がりがなくて分厚いだけのカッコ悪い体になるよ
懸垂もやるべきやで

17：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>16
わかった
あとサイドレイズもやろうかな

22：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
自重でこの身体とか言ってるやつ大体ウエイト経験あるから詐欺だよな

24：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>22
ステロイドとか使ってるかもな

28：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>22
身体みたら分かる大胸筋デカいヤツはウェイトも絶対やっとるな

25：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
ビッグスリーは運動してこなかったやつがありがたがるもんや

27：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
格闘技やってるならとりあえずでビッグ3やるよりもうちょい直接関係ある筋肉をピンポイントで鍛えた方がええとは思う
ビッグ3が悪いわけではないが

29：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>27
せやなぁ
格闘技は大体全身運動やから、局所的なトレより色々一度に鍛えられるやつがええんかな?とか自分で考えてみたんや

31：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
よくデッドいらんいうけど起立筋とプリケツはやっぱ大事やから最初のうちはやり込んでた方がいいと思うよ
そこあると服着る時シルエットめちゃくちゃ変わるし

32：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>31
ワイめちゃくちゃけつデカいで
男でプリケツって恥ずかしいんやが
触らせてあげたいわ

35：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
身体見して

36：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
種目数絞ってやり込むのがええぞ

38：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>36
せやな
多分一週間で6種目や今のところ

37：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
自重でムキムキはなれるだろうけど相当追い込まないとだめだからめちゃ辛そう
ウェイト使ったほうが楽やろ

39：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>37
あれは心の筋肉を鍛えるもんや

40：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
5分割主体のボディメイクだとBIG3一生下手くそなまま上達しないよな
それで怪我してBIG3不要論とか変なトレーニング方法唱え出しちゃう

42：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
最近ジム行き始めたヒョロガリやけどベンチプレスなんてバーだけでギリギリだったわ

基本マシンしか使わんがあんなのできるようになるんか

45：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>42
まず飯ちゃんと食ってないんやないかそれ
ワイは逆に食いすぎて太ったが

46：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
自宅で脚トレって自重やと正直無理よな
バーベル置くのハードル高すぎる

47：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>46
ダンベル持ってブルガリアンスクワットがベターやろな

48：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>46
ワイ潔癖症だから公共のトイレ使う時に空気椅子してたらなんか足太くなったで
数分空気椅子しながらうんこ踏ん張るのマジできついでw

49：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
新年度になってジムの会員激増して混んでて糞萎えてるわ
ガキのようにいろんなマシン梯子して遊び出すから既存会員からしたらほんまうざい

50：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
1日1部位が限界
30分で終わり
スタミナないよな

51：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
>>50
だらだら2時間やるよりええんやない

53：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
まだ全然やけどいつかプランシェやってみたい

54：なんJゴッドがお送りします2025/04/02(水)
食事と睡眠(質より量)も大事やぞ